Tout savoir sur la Lunacopine

photo des lunacopine

1. Comment choisir la bonne taille pour sa coupe menstruelle ?
2. Comment utiliser et mettre la coupe Lunacopine ?
3. Comment enlever la Lunacopine ?
4. Quelle fréquence de changement de la Lunacopine ?
5. Comment faire si je ne suis pas chez moi ?
6. Puis-je utiliser la Lunacopine si je porte un stérilet ?
7. Comment nettoyer votre coupe menstruelle?
8. Ce qu'il faut retenir.

1.Comment choisir la bonne taille pour sa coupe menstruelle (ou "cup")

Deux tailles au choix

La forme et la taille de la Lunacopine permettent à chaque femme d'utiliser la coupe menstruelle adaptée à sa situation. (Le choix de la taille est libre, les informations ne sont données qu'à titre indicatif).

Les coupes menstruelles Lunacopine sont souples et flexibles et s'adapteront à votre morphologie et vos mouvements.

 tableau comparatif des tailles 

 2. Comment utiliser et mettre la coupe menstruelle Lunacopine

Je me lave les mains, je rentre dans les WC,  je pince la base de la cup, je la vide dans les WC et la remet... et hop c'est fini!

dans le détail:

1-Lavez-vous les mains au savon

    • Si vous n'êtes pas sûre d'avoir du savon... remplacez votre réflexe de prendre avec vous un tampon neuf pour plutôt prendre un tout p'tit savon dans une toute p'tite boîte.. le tour est joué! 
    • On peut utiliser du gel hydroalcoolique, mais séchez vos mains avant de toucher la cup ou les lèvres du vagin.

2-Dans les WC, mettez tranquillement la cup:

    • Installez-vous confortablement, accroupie ou un pied en hauteur, comme pour le tampon. 
    • Pliez la Lunacopine en 2 puis insérez-la doucement. Vous pouvez lubrifiez la cup avec un peu d'eau.
    • Elle se déplie automatiquement à l'intérieur du vagin. 

 

3-Vérifiez son positionnement:

  • Passez votre doigt autour de la Lunacopine pour vérifier qu'elle est bien dépliée et qu'elle se trouve bien au milieu de votre vagin (à la même distance des parois du vagin). 
  • Vous ne devez pas pousser la cup trop loin, elle doit rester à l'entrée du vagin
  • Si elle vous fait mal ou qu'elle fuit, c'est qu'elle n'est pas bien positionnée.

4-Si elle fait mal: 

  • Si c'est au niveau de la languette qui dépasse et vous fait mal aux lèvres: On peut couper la languette, qui sert surtout pour les personnes chez qui la cup remonte naturellement (utérus rétroversé). Mais soyez sûre que la cup est bien placée et qu'elle ne fuit pas avant de couper la languette de la coupelle. Car ça ne repousse pas! :)
  • Si vous vous sentez "étouffer de l'intérieur", la coupe menstruelle est peut-être trop grande ou vous l'avez peut-être mise trop haut. Donc baissez la ou choisissez la plus petite taille.
  • Si vous la sentez tout le temps, essayer la taille plus petite ou de la mettre plus basse dans le vagin.

3. Comment retirer la Lunacopine

Confortablement installée, les doigts propres, prenez la base de la cup, juste derrière les lèvres, entre votre pouce et index, puis tirer tout doucement...Soyez douce, et ne tirez pas trop fort ni trop vite... 

retirer la cup en pinçant la base

Puis videz la Lunacopine dans les WC ou le lavabo, rincez éventuellement et remettez-la.

Astuce : "RELAX", surtout les premières fois...

- Quand le bord de la coupe menstruelle arrive au bord des lèvres de votre vagin, ralentissez et sortez en premier l'arrière de la cup, vers l'anus, puis continuer doucement. Il faut que ce soit très lent et doux.
- Si on est stressée, le vagin se contracte, se referme et remonte vers le haut. Dans ces conditions, mettre et surtout enlever la Lunacopine n'est pas très agréable mais ce n'est pas impossible. Pas besoin de souffrir pour rien, n
e forcez pas. Décontractez-vous.. c'est facile et simple.. oubliez vos appréhensions! Éventuellement remontez vos doigts le long de la coupe puis appuyez pour tirer en spirale. Et sinon attendez un peu de vous détendre. 

Ce sont des conseils pour les primo-utilisatrices...chacune trouvera sa technique!

  

4. Quelle fréquence de changement pour ma coupe menstruelle?

La fréquence de changement dépend de l’abondance des flux.

Pour vous donner un ordre d'idée: en moyenne, la contenance de la cup est l'équivalent de l'absorption de 2 tampons "SUPER".
Pour les flux normaux, vous avez la possibilité de garder votre cup toute la journée sans aucun souci ! 

C'est votre expérience qui vous apportera la réponse.

Même s'il est indiqué qu'il n'est pas gênant qu'elle reste pleine dans votre vagin, essayez de la vider lorsque vous pensez que c'est le cas.
Et pensez à ne pas sur-solliciter vos parois vaginales.

Découvrez 5 raisons pour lesquelles il est nécessaire d'alterner Cup et Serviettes Hygiéniques

ASTUCE:

  • Testez tranquillement la Lunacopine à la maison, vous pouvez même vous entraîner sans vos règles et la retirer au bout d'1 heure... vous verrez qu'on ne perd pas autant de sang qu'on le pense. (50ml à 150ml)
  • La taille 2 est plus grande et peut être conseillée pour les flux importants.

5. Comment faire si je ne suis pas chez moi ?

Pensez à toujours bien vous laver les mains. Privilégiez des toilettes équipés d'un lavabo. Si ce n'est pas possible emportez avec vous vos lingettes Lunacopine ou une petite bouteille d'eau. Retirez la coupe Lunacopine, rincez-vous les doigts puis réinsérez là.

6. Puis-je utiliser la Lunacopine si je porte un stérilet ?

On peut effectivement utiliser une coupe menstruelle lorsque l'on porte un stérilet. Cependant, l’ANSM (Agence de sécurité du médicament et des produits de santé) rapporte quelques cas rares d'expulsion ou de déplacement du stérilet. Il faut donc rester vigilante. N'hésitez pas à contacter un spécialiste.

7. Comment nettoyer votre coupe menstruelle?

Pendant le cycle :

Nettoyer à l'eau et au savon puis rangez-la dans sa pochette si vous ne l'utilisez pas tout le temps (par exemple passez-la à l'eau le soir, ranger-la à l'abri de la poussière pour la nuit, pour la remettre le matin).

Pendant la journée, quand vous la videz vous pouvez passer un p'tit coup d'eau avant de la remettre, ça lubrifie et nettoie, mais ce n'est pas nécessaire, puisque qu'elle vient du vagin et y retourne... rien de sale!

En cas d'odeur persistante sur la cup, faite la bouillir dans de l'eau avec quelques gouttes de vinaigre ou de citron.

ASTUCE: Choisissez des toilettes avec un lavabo. Sinon, pensez à prendre une toute p'tite bouteille d'eau! C'est FAIT!

Quel savon utiliser ?

De préférence des savons écologiques, sans parfums, sans colorants...

Des savons parfumés avec un pH inadapté peuvent déposer un film sur la coupelle qui irritent ou attaquent la muqueuse vaginale. Parfois, ces savons contiennent des substances pouvant altérer le comportement du silicone. En cas de doute, il est préférable de laver la coupelle menstruelle Lunacopine avec de l’eau du robinet plutôt qu’avec un mauvais savon. Dans la mesure où la surface interne de la coupelle menstruelle est lisse, elle se rince très facilement à l’eau du robinet. Vous pourrez la laver avec un savon adapté par la suite.

A la fin du cycle:

Stérilisez-la dans l'eau bouillante moins de 5 minutes (comme les oeufs à la coque!). Passez un peu d'eau froide avant de la stériliser pour éviter que le reste de sang ne cuise et colore la cup au fil du temps!

 

coupes menstruelles lunacopine

8. Ce qu'il faut retenir:

Ce qu'il ne faut pas faire avec la cup! 

  • ce n'est pas un contraceptif,
  • il ne faut pas la garder pendant vos rapports sexuels,
  • la laver avec un mauvais savon,
  • l'utiliser pour les fuites urinaires... heu non... ce n'est pas le même tuyau! 

 

Ce que vous pouvez faire avec la cup?  

  • aller aux toilettes normalement (l'urine ne remonte pas par capilarité comme avec le tampon),
  • tous les sports! et surtout la piscine.. elle vous protègera du chlore et des cochonneries dans l'eau. Vous pouvez l'utiliser en piscine même sans vos règles.
  • la recycler en loupiote ou décoration de Noël sur le sapin au bout de 10 ans d'utilisation,
  • l'utiliser si vous avez des pertes vaginales d'autres origines que les règles,

CONSEIL: alternez avec les plim... C'est mieux de ne pas toujours avoir quelque chose dans le vagin, il n'est pas fait pour ça... donc écoutez-vous et à chaque fois que vous mettez quelque chose à l'intérieur de vous... de votre vagin, posez-vous la question: 

AI-JE VRAIMENT ENVIE DE METTRE QUELQUE CHOSE DANS MON VAGIN MAINTENANT?

Et en répondant à cette question vous vous respecterez. Par exemple la nuit, utilisez la plim MAX, et en fin de cycle la plim MEDIUM.

Cas particuliers : qui n'exclu pas une petite visite chez votre gynécologue.

  • Elle peut être utilisée par une femme vierge mais comme pour les tampons, l'hymen risque de se rompre.
  • Pas de soucis pour les utérus rétroversés mais il faut bien apprendre à la mettre, elle va remonter naturellement un peu plus haut que pour les autres femmes, il suffira d'utiliser la languette pour la récupérer... et vous pourrez vous entrainer à la redescendre avec votre périnée... à condition de travailler votre périnée vers le haut de temps en temps aussi.
  • Aucun problème avec le stérilet ou l'anneau vaginal, si ce n'est que le stérilet apporte souvent des règles abondantes et qu'il vous faudra alors choisir de préférence la taille 2. Veillez à ce que le cordon du stérilet soit coupé court par votre gynécologue...Sachez qu'il y a plus de risques que le tampon coince le fil le long de la paroi vaginale et qu'en le retirant vous tiriez et perdiez le stérilet, dû au fait que le tampon se place bien plus haut que la cup, et touche le col de l'utérus.

Alors, décidée à révolutionner votre cycle? Il n'y a plus qu'à cliquer sur la bonne taille!

Coupe Menstruelle taille 1 (moins de 30 ans et pas d'enfant)

Coupe menstruelle taille 2 (déjà des enfants, plus de 30 ans et flux abondants)

Pas encore décidée?

Mais certainement que vous n'avez plus envie de mettre de produits chimiques dans votre vagin, ni de viscose, ni rayonne (abrasif qui provoque des micro lésions), ni de dioxine (dû au blanchiement au chlore des tampons qui serait potentiellement cancérigène et favoriserait l'endométriose)...
Vous en voulez encore? Assèchement du vagin, contraction du col de l'utérus, 10 à 20 0000 protections jetables que chaque femme jette durant ses 42 ans de menstruations... 

Vous avez peur de sauter le pas?

Vous vous sentez aventurière? seule au monde? Sachez que depuis 20 ans les cup existent aux USA, Canada, Australie... Nous sommes juste légèrement en retard... 

Allez encore un argument!

Celui là, je l'aime bien... Saviez-vous que c'est une femme artiste qui a inventé la coupe menstruelle et qui a déposé un brevet en 1933... Avant même le tampon!

Vous avez encore des questions sur les cup?

Lisez nos quelques conseils supplémentaires dans nos FAQ.
Vous hésitez entre plusieurs marques, découvrez les atouts de la coupe menstruelle Lunacopine.

Et si vous pensez que finalement les coupes menstruelles ce n'est pas pour vous:...
-
parce que c'est à l'intérieur et que vous ne jurez que par les applicateurs des tampons par peur d'y mettre vos doigts, (questionnez-vous sur le sens du propre et du sale sur le sang pour vous.. sachant que le sang n'est pas "sale")
-
ou que vous n'êtes pas "une tampon addict" et que vous préferez les solutions externes, même si les serviettes jetables sont en plastique et font macérer le sang en provoquant des odeurs...


alors les plim sont là pour prendre soin de vous. 

Découvrez les plim