array:35 [ "id_post" => "97" "id_category_default" => "12" "is_featured" => "1" "products" => false "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2020-03-25 08:39:46" "datetime_modified" => "2020-03-25 08:39:46" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "50" "click_number" => "2589" "likes" => "0" "id_lang" => "2" "title" => "Booster son système immunitaire" "url_alias" => "booster-son-systme-immunitaire" "meta_title" => "" "description" => """ <p> </p>\n <p style="text-align:left;"><strong>Le système immunitaire est un regroupement complexe d'agents différents dont l'objectif est notre bien-être</strong>. Leurs jobs consistent à l'<strong>identification</strong>, la <strong>neutralisation</strong> et la <strong>médiation avec des organismes extérieurs</strong>. Mais, <strong>ils ont aussi la charge du nettoyage</strong> et de la <strong>coordination des réparations</strong> après un incident. Vous pouvez ressentir l'énergie de ce travail via la rougeur, la chaleur et la douleur.<br /><br /></p>\n <p class="p1"><span>Toujours sur le terrain, certains <strong>patrouillent de manière globale dans le sang et dans la lymphe</strong>, ils sont <strong>mobiles</strong> et <strong>peuvent</strong> même <strong>se rendre jusqu'à l'endroit spécifique du problème</strong>.<span class="Apple-converted-space"> </span></span><br /><br /></p>\n <p class="p1"><span>Pour ce faire, ils ouvrent les vaisseaux et emmènent du liquide avec eux, d'où les gonflements appelés oedèmes. <strong>Les ganglions appartiennent à ce système immunitaire.</strong> Ils sont comme des zones stations qui <strong>permettent de filtrer et de concentrer l'intervention</strong>. S'ils sont <strong>gonflés</strong>, c'est que <strong>votre corps travaille dur</strong> à se défendre dans cette zone.</span><br /><br /></p>\n <p class="p1"><span>Nous <strong>possédons aussi des zones type douane (</strong><strong>les lymphoïdes) au niveau de la bouche et des intestins</strong> afin de <strong>contrôler</strong> ce qui rentre avant transformation et ce qui rentre dans notre sang.</span><br /><br /></p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h2 class="p3"><span class="s1"><b>Ceci étant posé, que pouvons-nous faire pour soutenir cette équipe ?</b></span></h2>\n <p> </p>\n <p><span class="s1"><b><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationDetente_SytemeImmunitaire.jpg" alt="Détente moins de stress" width="884" height="395" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;" /></b></span></p>\n <p> </p>\n <h3>En premier, se détendre !</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Le stress</strong> est lui aussi un <strong>système de défense</strong>. Nous avons été conçus pour déguerpir à la vue d'un ours : le cœur s'accélère, la digestion s'arrête, les muscles du mouvement sont au taquet. Mais aujourd'hui, qui se fait courser par un ours ? Personne ! Cependant, le corps réagit de la même façon quelle que soit la peur. <strong>Nous nous retrouvons avec un corps sous tension et des messages qui l'invitent à la fuite alors que nous ne bougeons pas.</strong></span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Quel bazar ! <strong>Nous épuisons nos ressources de défense et empêchons le bon fonctionnement des organes du quotidien</strong>.</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Pensons donc à respirer.</strong> La respiration est un de mes outils préférés : pratique, portatif, ultra efficace et gratuit.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Le système nerveux est très lié à ce mécanisme.</strong> <strong>J'inspire</strong>, je suis sur le <strong>boost</strong>. <strong>J'expire</strong>, je suis sur le <strong>cool</strong>. <strong>En jouant avec ma respiration</strong> je peux <strong>régler</strong> <strong>mon état intérieur</strong>. Chouette, non ?<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Je vous recommande l'application androïd pranabreath qui propose différents cycles de respiration suivant l'intention.<span class="Apple-converted-space"> </span>Si vous êtes plutôt iphone vous trouverez des applications de cohérence cardiaque. L'objectif est un peu différent car il s'agit de poser un rythme régulier apaisé, mais le résultat est du même ordre : cool raoulette !<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Ces applications sont gratuites.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Tous les exercices qui permettront de calmer le mental et de lâcher prise seront des soutiens de l'immunité </strong>: méditation, relaxation, mais aussi toutes les activités de jeux et de création. En effet, <strong>il est important de cultiver la joie</strong>. <strong>Le rire est un des meilleurs stimulants de l'immunité.</strong></span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">N'hésitez pas à faire un tour sur la toile. Côté relax, mon chouchou est Cédric Michel, quelques secondes à l'écouter... et pouf ma tête déconnecte.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationSport_SytemeImmunitaire.jpg" alt="faire du sport pour booster système immunitaire" width="884" height="421" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;" /></p>\n <p> </p>\n <h4 class="p3"></h4>\n <h3>En second, se mettre en mouvement !</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>En naturopathie, on dit que le mouvement c'est la vie.</strong> Les informations ont besoin de circuler. <strong>Le corps a besoin de recevoir ses nutriments et d'éliminer ses déchets.</strong> Dès que cela s'arrête, le vilain germe fait son lit et s’installe.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Rappelez-vous, si en plus vous êtes stressé.e, votre corps a besoin de ce mouvement.</strong> Pas besoin d'aller courir un marathon… gym douce, étirements, respiration sont déjà des premiers pas.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Si vous êtes sportive ou sportif, ne vous gênez pas, mais ne forcez pas à l'extrême non plus. Le sur-entrainement n'est pas idéal pour l’organisme. <strong>Le top c'est 20 minutes d'activité volontaire par jour !</strong></span></p>\n <p class="p1"></p>\n <p> </p>\n <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationAlimentation_SytemeImmunitaire.jpg" alt="Bien manger" width="884" height="460" style="margin-left:auto;margin-right:auto;" /></p>\n <h4 class="p3"></h4>\n <p> </p>\n <h3>En troisième et pas des moindre : l'alimentation !</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Nous renouvelons notre corps tous les 7 ans.</strong> La matière première que l'on propose a forcément une incidence sur notre santé. <strong>Le conseil de base réside dans les 3V : végétal, vivant, varié.</strong></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Au quotidien</strong>, ceci se traduit par <strong>toujours avoir des sources végétales dans l'assiette</strong> (oui oui je parle de légumes là), <strong>dont une portion de cru</strong> (brut et disponible). Mais également <strong>varier régulièrement</strong> ce que nous proposons à notre corps <strong>pour apporter l'ensemble des nutriments nécessaires</strong>.</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Les aliments qui apportent des matières premières intéressantes</strong> à notre système de défense sont : <strong>l'ail, l'oignon</strong>, <strong>le persil, les agrumes</strong>, ainsi que <strong>le foie de morue</strong>.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Ce ne sont pas des légendes. Ils possèdent chacun des petites clefs hyper intéressantes pour nos défenses.</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Cependant, il y a un truc incontournable que vous ne devez pas zapper. C'est <strong>la mastication</strong> ! Car même si votre assiette est au top, <strong>si vous ne mastiquez pas</strong>, ça va être le bazar dans votre système digestif. <strong>Vos sécrétions digestives se font dans le désordre</strong>, ça stagne et ça tourne en rond pour prendre des formes chimiques inadaptées. Et qui en subit <strong>les conséquences </strong>? La douane intestinale !! Or, si vous la fatiguez, c'est l'ensemble de <strong>votre système immunitaire qui est perturbé</strong>.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Il y a un dernier élément dont je ne vous ai pas encore parlé. C'est <strong>la flore, le microbiote</strong>. Au niveau de notre peau et des muqueuses (dont l'intestin), il y a <strong>pleins de bactéries</strong>, <strong>de virus</strong> et <strong>de parasites</strong>. L'idée c'est d'<strong>être en bonne entente</strong> car certains sont super sympas. <strong>Ils nous aident en défense</strong>, captent le calcium, produisent des vitamines, etc… Donc si vous donnez de mauvaises "matières premières" à votre corps comme du sucre, des mauvaises graisses, etc… et qu'en plus, vous ne mastiquez pas, devinez quelle type de flore vous soutenez ? Celle qui est du côté des maladies!</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Je viens de vous faire le tour du trépied santé : sérénités , mouvement, alimentation</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Une naturopathe c'est en premier une éducatrice santé.</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Maintenant, je te partage mes astuces.</span></p>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationComplementAlimentaire_SytemeImmunitaire.jpg" alt="Complément alimentaire" width="884" height="476" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;" /></p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h3>Qui dit alimentation dit "super aliments". Pour l'immunité, quels sont-ils ?</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Les produits de la ruche sont toujours au top</strong>. Toute l'idée est d'en consommer raisonnablement, car à la base les abeilles les produisent pour elles mêmes. Si elles ne sont plus là, nous n'en auront plus.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Donc, <strong>en prévention, une cure de pollen</strong> peut être chouette. Si vous êtes fragile, vous pouvez aller jusqu'à la <strong>gelée royale</strong>. Et du coup, si vous êtes au bord de la bascule, <strong>la propolis est extraordinaire</strong>.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Les huiles de foie de requin ou de chimère</strong> sont intéressantes pour leurs <strong>alkyglycérols qui relancent l'immunité</strong>. Si vous sortez d'une <strong>grande phase de fatigue</strong> et que vous avez peur que vos défenses ne soient pas au top, c’est pour vous.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Dans la famille des antioxydants</strong>, je suis sûre que vous avez déjà entendu parler des vertues de la <strong>vitamine C</strong>. On la trouve dans les agrumes, les kiwis, les choux crus (y compris la choucroute) et le persil. Quand votre entourage est plutôt à risque, n'hésitez pas à pousser un peu les doses en faisant <strong>une cure d'acérola</strong> ou <strong>de jus d'argousier</strong>. Une cure correspond a une prise régulière sur un temps donné : 7 jours, 14 jours ou 21 jours maximum.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Que l'on soit entouré de personnes malades ou soi-même fragile, un produit que je trouve génial, c'est l'<strong>extrait de pépin de pamplemousse</strong>. En prévention, <strong>quelques gouttes chaque jour renforcent notre immunité</strong>. <strong>En cas de maladie</strong>, il s'agit d'un <strong>bon outil de renfort aux propositions médicales,</strong> et <strong>sans interaction</strong> si l'on prend soin de respecter la posologie inscrite sur le flacon.</span></p>\n <p class="p1"></p>\n <p> </p>\n <p class="p3"><strong><span class="s1">La phyto ! La phyto !</span></strong></p>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationHuileEssentielle_SytemeImmunitaire.jpg" alt="Huile essentielle" width="884" height="428" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;" /></p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h3>Qui dit naturalité, dit "plantes". Vous voulez connaitre les plus intéressantes ?</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><strong><span class="s1">Les orties et le persil sont les grands gagnants ! D'un point de vue nutritif, ils sont exceptionnels.</span></strong></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>La plante boosteur par excellence s'appelle échinacée.</strong> Elle se prend <strong>en alternative des super aliments,</strong> ou <strong>en complément, </strong> <strong>suivant votre état de fatigue</strong> et le <strong>risque de contagion</strong> de votre environnement. </span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Ses <strong>contre-indications</strong> sont <strong>les allergies aux astéracées</strong> (sa famille botanique), <strong>les maladies auto-immunes</strong> (quand vos défenses se retournent contre vous, vous évitez de les booster) et pour <strong>la femme enceinte/allaitante</strong>. Vous la trouvez assez facilement en boutique bio ou sur internet sous la forme de teinture mère. Personnellement, je la commande chez <a href="https://www.louis-herboristerie.com/?scaid=CLEBESNE" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Louis herboristerie</a></span><span class="s3">.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Niveau <strong>huiles essentielles</strong>, rappelons qu'un flacon contient en fonction des plantes entre un demi-terrain et un terrain de foot de culture. <strong>Quelques gouttes</strong> correspondent donc à un gros shoot pour notre organisme et ont un fort impact écologique.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Aux grands mots, les grands remèdes dit-on. Ok, mais je vous invite à les acheter <strong>en pharmacie</strong> et à vous <strong>faire confirmer qu'elles vous correspondent</strong>.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Niveau immunité</strong>, les incontournables sont<strong> la lavande</strong> (partout et toujours), <strong>l'arbre à thé</strong> (tee tree) et <strong>la ravensare</strong> (ravinsara).</span></p>\n <p> </p>\n <h3>Je vous les déconseille en interne (prise orale) sans l'avis d'un professionnel.</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>2 gouttes sur les poignets ou le plexus jusqu'à 3 fois par jour </strong>vous fourniront une bonne dose de principes actifs.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Quand on distille une plante, ce qui en résulte en grande quantité, ce sont <strong>les hydrolats</strong> ou <strong>eaux florales</strong>. </span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Du coup, pour ces mêmes plantes, vous pouvez avoir <strong>un remède</strong> <strong>très doux et efficace, adapté aux</strong><strong> publics les plus fragiles</strong> (personnes âgées, enfants, femmes enceintes). Il faut diluer une cuillère à soupe par jour dans un verre d'eau (ou une cuillère à café 2 fois par jour). Je vous conseille de prendre les hydrolats <strong>sous forme de cure</strong> (7 jours, 14 jours, 21 jours)</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Pour ma part, je les commande soit chez <a href="https://gaec-fermedubienetre.fr/"><span class="s4">gaec-<b>fermedubienetre</b>.fr</span></a>, soit chez <span class="s4"><a href="https://www.legattilier.com/"><b>legattilier</b>.com</a></span></span>.</p>\n <p class="p1"></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><strong>Avant d'utiliser ces remèdes concentrés, pourquoi ne pas revenir aux remèdes plus simples ?</strong></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Les infusions sont réconfortantes et chaleureuses</strong>. Je vais donc vous en présenter quelques-unes.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>La camomille</strong> (plutôt matricaire) <strong>adoucit les muqueuses digestives</strong> et soutient certains agents de défense, d'où sa réputation de <strong>plante relax</strong>.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Le tilleul calme le message nerveux</strong> qui commande aux muscles de se contracter. Nous avons parlé du stress, de son impact sur les muscles et donc du manque de circulation globale.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>La mélisse relaxe les muscles du système digestif.</strong> Le bol alimentaire circule mieux et la douane a un travail plus fluide.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Il existe <strong>des mélanges avec des plantes qui soutiennent différentes filières de défense</strong> et ont un spectre assez large. Souvent, on y retrouve <strong>du thym, de la sarriette, de l'origan, du cynorhodon, du framboisier, du tussilage</strong>, etc…</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Si votre palais apprécie, c'est que votre douane buccale y trouve un intérêt, alors n'hésitez pas.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><strong><span class="s1">N'oubliez jamais, il n'existe pas une solution pour tous mais plusieurs pour chacun.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></strong>Donc, ce qui sera bon pour vous ne le sera pas forcément pour le voisin et inversement.</p>\n <p><br /><br /></p>\n <address class="p1"><em><span class="s1">Chloé Lebesne est infirmère et naturopathe sur Strasbourg</span></em></address><address class="p1"><em><span class="s1">Ambassadrice PliM depuis 4 ans, elle fait partie de nos expertes en santé naturelle qui viennent à votre rencontre sur les salons bio.</span></em></address> """ "short_description" => "<p><strong>Comme c'est toujours le bon moment pour chouchouter notre système immunitaire... avant les conseils, si on faisait un peu les présentations ?</strong></p>" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "thumb" => "1-Booster_Systeme_Immunitaire_360x201.jpg" "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/1-Booster_Systeme_Immunitaire_860x300.jpg" "firstname" => "test" "lastname" => "test" "pending" => 0 "id_category" => " Santé\n" "tags" => [] "related_posts" => array:5 [ 0 => array:23 [ "title" => "Endométriose : ne pas banaliser les douleurs !" "short_description" => "<h4>Alors qu’environ une femme sur dix souffre aujourd'hui d’endométriose, cette maladie gynécologique chronique reste encore assez méconnue. Or une détection précoce permet de mieux la prendre en charge...</h4>" "description" => """ <h4><img src="https://www.plim.fr/img/cms/Illustrations%20BLOG/Endometriose_860x300.jpg" alt="Endométriose : ne pas banaliser les douleurs !" width="860" height="300" style="margin-left:auto;margin-right:auto;" /></h4>\n <p style="text-align:left;"><strong><br />Alors qu’environ une femme sur dix souffre aujourd'hui d’endométriose, cette maladie gynécologique chronique reste encore assez méconnue. Or une détection précoce permet de mieux la prendre en charge. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quels en sont les signes ? Et comment la traiter ?</strong><br /><br /></p>\n <p style="text-align:justify;"><span>Pour mieux comprendre ce qu’est l’endométriose, intéressons-nous d’abord à l’endomètre, la muqueuse qui tapisse l’intérieur de la cavité utérine. Au cours du cycle menstruel, l’endomètre s’épaissit sous l’effet d’hormones produites par les ovaires (dont les œstrogènes) en vue d’une potentielle grossesse. En l’absence de fécondation, l’endomètre se désagrège et se détache de la cavité utérine avant d’être éliminé de l’organisme : ce sont les règles. </span><br /><br /></p>\n <p style="text-align:justify;"><span>Chez certaines femmes, en raison probablement de particularités anatomiques, de prédispositions génétiques et/ou de l’influence de facteurs environnementaux, ce phénomène est contrarié. Des fragments d’endomètre refluent via les trompes de Fallope vers la cavité abdominale et viennent se greffer à des organes situés en dehors de l’utérus, préférentiellement dans le petit bassin, sur les organes génitaux (notamment les ovaires), la vessie ou les intestins, et sur le péritoine (membrane qui tapisse l’abdomen).</span><br /><br /></p>\n <p style="text-align:justify;"><span>À l’instar de l’endomètre utérin, ces petits implants sont sensibles aux œstrogènes. À chaque <a href="https://www.plim.fr/fr/119-classic-plim-traditionnelles">cycle menstruel</a>, les lésions se développent et saignent, renforçant le processus d’inflammation chronique.</span><br /><br /></p>\n <p> </p>\n <h2><strong>Les symptômes de l’endométriose : douleur et troubles de la fertilité</strong><br /><br /></h2>\n <p><span>L’endométriose peut ne pas entraîner de symptômes. Mais chez la majorité des femmes atteintes, la maladie se manifeste par des <strong>douleurs</strong> liées aux cycles menstruels, avec un pic d’intensité au moment des règles. Si les règles peuvent parfois s’accompagner de<a href="https://www.plim.fr/fr/regles-douloureuses/713-tisane-douleurs-menstruelles-red-smile-plim.html"> symptômes douloureux</a>, les douleurs provoquées par les lésions d’endométriose sont particulières à plusieurs égards :</span></p>\n <p><span>- elles s’installent progressivement et ont tendance à devenir de plus en plus intenses au fil des années, au point de perturber les activités de la vie quotidienne ;</span></p>\n <p><span>- elles résistent aux antalgiques de type paracétamol et aux anti-inflammatoires ;</span></p>\n <p><span>- avec le temps, ces douleurs peuvent être associées à d’autres symptômes douloureux : maux de ventre chroniques ; douleurs lors des rapports sexuels, en allant à la selle ou en urinant, en fonction de la localisation des lésions.</span></p>\n <p> </p>\n <p><span>En outre, environ la moitié des femmes qui souffrent d’endométriose (qu’elles présentent ou non des symptômes douloureux) peuvent éprouver des <strong>difficultés à concevoir un enfant</strong>.</span></p>\n <p> </p>\n <p><span>Douleurs intenses et troubles de la fertilité constituent donc des signes d’alerte à ne pas négliger ! Il existe heureusement des traitements qui permettent de soulager les symptômes liés à l’endométriose et, dans certains cas, de freiner l’évolution de la maladie. Bon à savoir : plus la maladie sera prise en charge précocement, plus ces traitements seront efficaces.</span></p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2><strong>Endométriose : quels traitements ?</strong></h2>\n <p> </p>\n <p><span>Le <strong>traitement hormonal</strong> de l’endométriose vise à bloquer l’ovulation. Il s’agit le plus souvent d’un contraceptif (pilule, stérilet hormonal...). </span></p>\n <p> </p>\n <p><span>Quand le traitement hormonal perd de son efficacité avec le temps, qu’il est mal toléré ou qu’il devient incompatible avec un projet de grossesse, <strong>l’ablation chirurgicale des lésions</strong> d’endométriose peut être proposée à la patiente. Des récidives sont alors parfois possibles. </span></p>\n <p> </p>\n <p><span>Chez les femmes atteintes d’endométriose qui ont un <strong>désir de grossesse</strong>, mieux vaut ne pas laisser le problème évoluer trop longtemps et agir rapidement en cas de difficulté à concevoir. En pratique, un premier point médical est généralement proposé à la patiente après six mois de tentatives infructueuses. En cas d’entrave à la conception, le recours à des techniques d’assistance médicale à la procréation est généralement envisagé. Si des problèmes peuvent survenir lors de la conception, la majorité des grossesses se déroulent ensuite normalement et ne nécessitent pas de suivi particulier.</span></p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <p><i><span>Merci au Dr Cécile Mézan de Malartic, Gynécologue-Obstétricienne au CHRU de Nancy</span></i></p> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/1-Endometriose_860x300.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/1-Endometriose_360x201.jpg" "id_post" => "95" "id_category_default" => "6" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2019-11-05 13:51:26" "datetime_modified" => "2019-11-05 13:51:26" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "47" "click_number" => "929" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/endomtriose--ne-pas-banaliser-les-douleurs.html" "categories" => array:2 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "6" "id_parent" => "0" "added_by" => "52" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-04-29 10:24:29" "datetime_modified" => "2021-08-04 15:47:30" "sort_order" => "6" "id_lang" => "2" "meta_title" => "Tout pour comprendre le cycle menstruel" "title" => "Cycle menstruel" "description" => "" "url_alias" => "cycle-menstruels" "meta_keywords" => "cycle menstruel,Protections hygiéniques" "meta_description" => "Symptômes menstruels • Protections hygiéniques • Premières règles • Ménopause • Menstruations et saignements" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/cycle-menstruels.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] 1 => array:23 [ "title" => "Syndrome du choc toxique : Quoi ? On peut être amputée à cause d'un tampon ?" "short_description" => "<p>Depuis 2012, on constate en France une augmentation jugée alarmante du nombre de <strong>Syndrome du choc toxique (SCT) </strong>chez les femmes porteuses de<strong> dispositifs intravaginaux</strong> pendant leurs règles.</p>" "description" => """ <p></p>\n <p>Depuis 2012, on constate en France une augmentation jugée alarmante du nombre de <strong>Syndrome du choc toxique (SCT) </strong>chez les femmes porteuses de<strong> dispositifs intravaginaux</strong> pendant leurs règles.<br />Une maladie <strong>rare </strong>mais aux<strong> conséquences gravissimes</strong> pouvant aller jusqu’à l’amputation et même la mort. Ce qui, le 14 octobre 2016, a conduit le <strong>Pr Lina du centre national de référence des staphylocoques des hospices civils de Lyon</strong>a lancer, une <strong>collecte de tampons hygiéniques usagés</strong>. L’objectif est de comprendre pourquoi<strong> le nombre de cas de SCT augmente depuis 10 ans</strong> et de découvrir comment enrayer ce phénomène.</p>\n <p> </p>\n <p>1- <a href="#SCT">Le syndrome du choc toxique (SCT) c’est quoi ?</a></p>\n <ul>\n <li><a href="#syndrome-choc-toxique">La maladie</a></li>\n <li><a href="#SCT-qui">Qui peut être victime d’un SCT ?</a></li>\n </ul>\n <p>2- <a href="#evolution-sct">Pourquoi le nombre de syndrome du choc toxique augmente?</a></p>\n <ul>\n <li><a href="#evolution-sct">Evolution</a></li>\n <li><a href="#augmentation-sct">D’où vient cette augmentation ? Les pistes possibles</a></li>\n <li><a href="#composition-tampons">Le mystère de la composition des tampons</a></li>\n <li><a href="#Lauren-Wasser">Le destin plié de Lauren Wasser</a></li>\n </ul>\n <p> </p>\n <h2 id="SCT">Le syndrome du choc toxique (SCT) c’est quoi ?</h2>\n <p> </p>\n <h3 id="syndrome-choc-toxique">La maladie</h3>\n <p>Rare mais grave, elle peut survenir <strong>pendant les règles</strong> chez des femmes souvent jeunes et en bonne santé porteuses de <strong>dispositifs intravaginaux.</strong><br />Elle est causée par une <strong>toxine </strong>produite par une bactérie appelée Staphylococcus aures (qui représente 1% des staphylocoques dorés). Cette toxine appelée TSST-1 traverse les parois vaginales et se diffuse dans le corps provoquant un choc toxique.</p>\n <p></p>\n <p></p>\n <blockquote>\n <p><span>Le professeur Lina explique cette réaction aiguë :</span></p>\n <br />\n <p><em>Structure tridimensionnelle de la toxine TSST-1</em></p>\n <p><span><em>Le sang des règles, coincé en intravaginal, représente un très bon milieu de culture, chaud, avec des nutriments, un véritable bouillon de culture où la bactérie peut se multiplier. La toxine TSST-1 qu’elle produit est capable de traverser la paroi vaginale et de se diffuser dans l’organisme. Elle est active à des taux de concentration très faible et stimule de façon massive les lymphocytes, provoquant un choc toxique. Les vaisseaux sanguins se vident de leur contenu, créant une hypotension, les organes ne reçoivent pas assez de sang. Pour se défendre, l’organisme favorise les organes vitaux, comme le cœur et le cerveau, au dépend des organes périphériques et des membres. Si rien n’est fait, c’est la nécrose, et l’on risque l’amputation ou le décès. </em></span><br /><span><em>(<a href="http://tempsreel.nouvelobs.com/sante/20161020.OBS0122/de-plus-en-plus-de-chocs-toxiques-des-femmes-meurent-pour-un-tampon.html">source interview du Nouvel Observateur</a>)</em></span></p>\n </blockquote>\n <p>Les symptômes du SCT sont semblables à ceux d’une<strong> grippe </strong>ou d’une<strong> gastro</strong>, c’est pourquoi le diagnostic est parfois difficile à poser.</p>\n <p> </p>\n <h3 id="SCT-qui">Qui peut être victime d’un SCT ?</h3>\n <p>Environ <strong>la moitié des cas rapportés sont liés à l’utilisation de tampons</strong> et concerne des femmes.<br />Pour être touché, le sujet doit être naturellement porteur de la souche “aures” du staphylocoque doré.<br />Les hommes et les enfants, peuvent également être porteurs de la bactérie est donc victimes du SCT. Généralement les porteurs de cette bactérie développent des anticorps. Mais il arrive que ce ne soit pas le cas, c’est alors que la présence de la toxine TSST-1 dans le sang provoque une réaction aiguë : le SCT.</p>\n <p> </p>\n <h2>Pourquoi le nombre de syndrome du choc toxique augmente?</h2>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p>Dans les années 80, le choc toxique avait été mis en lumière, aux États-Unis, suite à une épidémie liée à la <strong>présence de polyacrylates dans les tampons</strong>.</p>\n <p>Cette substance a ensuite été interdite et la vigilance s’est relâchée. Pourtant le risque est toujours présent et le nombre de cas déclarés ne cesse d’augmenter.</p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h3 id="augmentation-sct">D’où vient cette augmentation ? Les pistes possibles</h3>\n <p>Le manque d’études ne permet pas aujourd’hui d’incriminer <strong>la composition du tampon</strong> comme cause d’augmentation du SCT mais elle ne peut pas non plus être écartée.</p>\n <p>Le tampon qui récolte le sang peut également constituer un milieu à bonne température et propice au développement de la toxine TSST-1 responsable du SCT.</p>\n <p>D’autres pistes vont également être explorées comme <strong>les changements d’alimentation</strong> qui peuvent avoir une incidence sur la flore vaginale.</p>\n <p> </p>\n <h3>Le mystère de la composition des tampons.</h3>\n <p></p>\n <p><a href="https://www.change.org/p/rendre-visible-la-composition-des-tampons-et-serviettes-hygi%C3%A8niques?tk=LlJvOwCxEONLFbTTtm9AHqll_ONeZxXicekW7QV6HN8&utm_source=petition_update&utm_medium=email"><em>Signez la pétition pour connaitre la composition des protections hygiéniques</em><br /></a></p>\n <p>Début 2016, <strong>Mélanie Doeflinger,</strong> une jeune étudiante décide de lever le voile sur la composition des protections hygiéniques.</p>\n <p>Et oui, vous pouvez chercher sur les emballages, vous ne trouverez rien!… Aujourd’hui rien n’oblige le fabricant à indiquer la composition des protections hygiéniques. En effet, appartenant à l’industrie du papier ils n’en n’ont pas l’obligation. Et va savoir pourquoi… Ils préfèrent ne rien mettre.<br />C’est surprenant pour des tampons que l’on va insérer dans le vagin mais c’est pourtant la triste réalité. Melanie Doeflinger a donc lancé une <strong>pétition pour la transparence des composants des protections intimes.</strong></p>\n <p>Sa <a href="https://www.change.org/p/rendre-visible-la-composition-des-tampons-et-serviettes-hygi%C3%A8niques?tk=LlJvOwCxEONLFbTTtm9AHqll_ONeZxXicekW7QV6HN8&utm_source=petition_update&utm_medium=email">pétition compte aujourd’hui plus de 250 000 signatures</a>. Une prise de conscience nationale et un débat qui tarde à venir au niveau politique.</p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h3 id="Lauren-Wasser">Le destin plié de Lauren Wasser</h3>\n <p></p>\n <p><em>Lauren Wasser amputée des suites du SCT</em></p>\n <p>En 2012, la <strong>jeune mannequin <a href="https://www.instagram.com/theimpossiblemuse/">Lauren Wasser</a></strong> est victime du Syndrome du Choc Toxique dû à un tampon et elle sera <strong>amputée d’une jambe.</strong><br />Depuis, elle se bat pour sensibiliser les femmes, les professionnels de santé et les fabricants de dispositifs intravaginaux aux risques du syndrome de choc toxique.<br />Lauren est même intervenue devant le congrès américain avec la députée <strong>Carolyn Maloney</strong>, pour faire passer le <strong><a href="https://www.congress.gov/bill/114th-congress/house-bill/1708/text?q=%7B%22search%22%3A%5B%22robin+danielson%22%5D%7D">Robin Danielson act</a></strong> (du nom d’une femme décédée de SCT en 1998). Une proposition de loi qui « établirait un programme de recherche sur les <strong>risques posés par la présence de dioxines, de fibres synthétiques, de parfums chimiques et d’autres composants dans les produits destinés à l’hygiène féminine.</strong> »</p>\n <p></p>\n <p></p>\n <p></p>\n <blockquote>\n <p>Ne soyons pas alarmiste mais une prise de conscience est nécessaire. L’insertion d’un corps étranger dans le vagin n’est pas un geste anodin.</p>\n <p>Prenons nos précautions et optons pour des <strong>solutions respectueuses de la peau et de l'intimité</strong> comme les <a href="https://www.plim.fr/fr/25-serviette-hygienique-lavable-plim">serviettes hygiéniques lavables en coton bio</a>.</p>\n <p> </p>\n </blockquote>\n <hr />\n <p></p>\n <p><strong><span>Vous êtes sujettes aux mycoses, irritations …?</span></strong></p>\n <p><strong><span>Vous avez utilisé les protections jetables et adopté les plim?</span></strong></p>\n <p><strong><span><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8VE60Hc81NADjHvhZXRXH7uvCu8P9J8Y2kFGYOgDxJVABUg/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">>>> Participez à notre enquête clinique <<<</a></span></strong></p>\n <p><strong><span>Anonyme et rapide. Pour les femmes et les hommes. Merci </span></strong></p> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/chocToxique.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/chocToxique.jpg" "id_post" => "80" "id_category_default" => "6" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2016-10-16 11:39:15" "datetime_modified" => "2016-10-16 11:39:15" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "52" "click_number" => "938" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/syndrome-choc-toxique-collecte-tampons.html" "categories" => array:2 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "6" "id_parent" => "0" "added_by" => "52" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-04-29 10:24:29" "datetime_modified" => "2021-08-04 15:47:30" "sort_order" => "6" "id_lang" => "2" "meta_title" => "Tout pour comprendre le cycle menstruel" "title" => "Cycle menstruel" "description" => "" "url_alias" => "cycle-menstruels" "meta_keywords" => "cycle menstruel,Protections hygiéniques" "meta_description" => "Symptômes menstruels • Protections hygiéniques • Premières règles • Ménopause • Menstruations et saignements" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/cycle-menstruels.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] 2 => array:23 [ "title" => "La prostate : fonction, pathologies, recommandations santé" "short_description" => """ <p>Prostate. Le mot ne fait pas rêver, mais chez PliM, on parle sans tabous de l’intimité.</p>\n <p>Celle des femmes, ainsi règles, vagin, périnée, incontinence, sexualité n’ont plus de secrets pour nous. Mais aussi de celle des hommes, qui sont également touchés par les fuites urinaires (5% d’entre eux dès 40 ans).</p> """ "description" => """ <p>Prostate. Le mot ne fait pas rêver, mais chez PliM, on parle sans tabous de l’intimité.</p>\n <p>Celle des femmes, ainsi règles, vagin, périnée, incontinence, sexualité n’ont plus de secrets pour nous. Mais aussi de celle des hommes, qui sont également touchés par les fuites urinaires (5% d’entre eux dès 40 ans).</p>\n <p>Alors, nous allons vous présenter la prostate, qui gagne à être connue.</p>\n <p> </p>\n <h2><strong>PROSTATE</strong></h2>\n <p> </p>\n <p>Souvent méconnue, madame Prostate est aussi mal aimée, car elle évoque le cancer et est accessible par l’anus, ce qui peut effrayer le mâle. En bref, la prostate fait peur !</p>\n <p></p>\n <p></p>\n <p>Toutefois, nous allons ici chanter ses louanges. Car vous le découvrez peut-être mais elle est très utile au bon fonctionnement de votre région pubienne et de votre masculinité. ALLELUIA !</p>\n <p> </p>\n <p><b>COMMENÇONS PAR FAIRE CONNAISSANCE GENTIMENT.</b></p>\n <p></p>\n <p>De la taille et de la forme d’une châtaigne, la prostate est une glande qui fait partie de l’appareil reproducteur masculin.</p>\n <p>Elle se situe bien au chaud sous la vessie, en avant du rectum et entoure la partie initiale de l’urètre qui s’occupe, lui, de rendre sa liberté à l’urine en la conduisant de la vessie vers l’extérieur.</p>\n <p></p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <p><b>LA PROSTATE : A QUOI SERT-ELLE ?</b></p>\n <p>Responsable en chef de la qualité du sperme et garde du corps de la reproduction, elle sécrète une partie de ce qui va former ledit sperme. Les sécrétions de la prostate vont non seulement activer la mobilité des spermatozoïdes mais aussi prolonger leur durée de vie en neutralisant l’acidité du vagin.</p>\n <p>Ingénieux, non ?</p>\n <p>Ceci dit, même si elle est bien cachée et protégée, elle reste sujette au vieillissement et peut devenir source de complications.</p>\n <p> </p>\n <p><strong>LES 3 GRANDES PATHOLOGIES DE LA PROSTATE</strong></p>\n <ul>\n <li><strong>L’adénome (ou hypertrophie bénigne)</strong></li>\n </ul>\n <p></p>\n <p>Très fréquent, il touche la quasi totalité des hommes après 50 ans, à des degrés divers. Il s’agit d’un grossissement bénin de la prostate, qui peut entrainer une compression de l’urètre, qui passe en plein dedans, ayant pour répercussion des gènes plus ou moins importantes : envie fréquente d’uriner, affaiblissement du jet, difficultés à uriner, pertes urinaires…</p>\n <p></p>\n <ul>\n <li><b>La prostatite</b></li>\n </ul>\n <p>Inflammation aiguë de la prostate, elle se caractérise par des troubles urinaires avec brûlures lors de la miction, besoins urgents et douleurs lombaires, mais aussi fièvre et frissons. Elle concerne tous les hommes, peu importe leur âge.</p>\n <ul>\n <li><b>Le cancer</b></li>\n </ul>\n <p>Premier cancer chez les hommes, il est donc le plus fréquent (71 000 nouveaux cas annuels recensés en 2011 contre 27 500 pour le cancer des poumons et 21 500 pour le colorectal) dont 69% des cas surviennent après 65 ans*. Son diagnostic se fait en consultation, par toucher rectal, qui permet de détecter les anomalies, couplé à une prise de sang pour un dosage de PSA (Antigène Prostatique Spécifique). <strong>Les moindres symptômes sont à prendre au sérieux puisqu’ils se rapprochent de ceux évoqués précédemment</strong>, à savoir des troubles urinaires. Il est important de noter qu’une absence de symptômes est possible, le dépistage régulier reste la meilleure façon de s’assurer de sa santé.</p>\n <p><em>*Source : données La situation du cancer en France en 2011, ouvrage collectif édité par l’Institut National du Cancer, sur base de projection via ligue-cancer.net</em></p>\n <p></p>\n <p>Ces grandes pathologies, sont souvent responsables des problèmes urinaires chez les hommes.</p>\n <p> </p>\n <p><b></b><strong>MIEUX VAUT SOIGNER SA SANTE QUE SA MALADIE</strong></p>\n <p>Une sage devise qui prend tout son sens quand on sait qu’il est possible de prévenir ces maux grâce à quelques astuces simples, avant d’en arriver aux traitements médicamenteux.</p>\n <p><i>Attention, pas de méprise, notre volonté première est de vous renseigner au mieux, mais nos conseils ne se substituent en aucun cas à un avis médical. Pour toutes questions et au moindre doute sur votre santé, la consultation d’un urologue reste essentielle.</i></p>\n <ul>\n <li><b>Filtrer son eau :</b> On applique ici le principe de précaution. L’eau du robinet en France est de très bonne qualité et il est possible de demander les analyses d’eau à la commune pour sa propre information. Cependant, l’augmentation de la pollution des nappes phréatiques et rivières est une réalité. Certains résidus médicamenteux ou perturbateurs endocriniens parviennent à déjouer les systèmes de filtration et se retrouvent dans nos cuisines. Ces résidus (nitrates, hormones…) présents en quantités infimes sont potentiellement dangereux pour la santé. L’idée est la suivante : “<b>tout comme on doit faire attention à l’eau qu’on donne à un nourrisson, il faut faire attention à l’eau qu’on donne à une personne dont la santé est fragilisée par une maladie comme le cancer”</b> selon Dr Servan-Schreiber – (guerir.fr). Les bouteilles d’eau minérale sont extrêmement polluantes, par la quantité de plastique jeté ainsi que le coût écologique de leurs transport et production… Notre conseil : utiliser <a href="https://www.plim.fr/fr/pour-les-hommes/149-filtre-sur-evier-doulton.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">un filtre à eau DOULTON</a> qui va éradiquer efficacement les résidus, une fois installé sur le robinet de la maison.</li>\n </ul>\n <ul>\n <li><b>Manger des pépins de courge </b>: On n’y pense pas forcément, pourtant les graines de citrouille sont diurétiques et permettent de soulager les troubles urinaires (usage médicinal reconnu par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé)), notamment en cas d’hypertrophie de la prostate. <a href="https://fr.pinterest.com/plimprotection/recettes-sant%C3%A9/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Retrouvez notre sélection de recettes sur Pinterest !</a></li>\n </ul>\n <p></p>\n <ul>\n <li><b>Se masser la prostate:</b> A pratiquer en solo ou en duo, oui, la prostate se masse ! Oubliez les tabous et les stéréotypes, cette pratique n’est pas réservée aux homosexuels, elle n’est pas sale, ni dégradante. Elle est utile et très agréable qui plus est ! Nous vous conseillons pour ce faire, d’utiliser des <a href="https://www.plim.fr/fr/pour-les-hommes/418-relaxant-anal-bio-divinextases.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">produits lubrifiants adaptés et 100% bio.</a> D’ailleurs si certains l’ont adoptée pour la stimulation sexuelle, on lui reconnaît aussi des vertus thérapeutiques, notamment dans le soin et la prévention de l<b>’</b>adénome et de la prostatite chronique bactérienne (à dissocier de la prostatite aiguë). Pour cette dernière (chronique bactérienne), l’action du massage couplée au traitement médicamenteux peut être bénéfique pour enrayer la maladie.</li>\n </ul>\n <p> </p>\n <p>Alors convaincus ?</p>\n <p>Donc, prenez soin de votre prostate (ou de celle de votre partenaire) et passez lui faire un petit coucou !</p>\n <p></p>\n <p>Pour en savoir plus sur l’incontinence masculine, rendez-vous sur notre <a href="https://www.plim.fr/content/59-conseils-incontinence-homme" target="_blank" rel="noreferrer noopener">page conseil sur l’incontinence</a></p> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/prostate.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/prostate.jpg" "id_post" => "81" "id_category_default" => "12" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2016-12-16 10:13:52" "datetime_modified" => "2016-12-16 10:13:52" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "54" "click_number" => "1756" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/prostate-qui-es-tu.html" "categories" => array:1 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] 3 => array:23 [ "title" => "Mieux connaître l'endométriose" "short_description" => """ <p>Le <strong>mois de mars est celui de l’endométriose</strong>. Celui où les femmes atteintes et les associations se lèvent pour prendre la parole et agir.</p>\n <p>Parce qu’elle concerne <strong>des millions de femmes</strong> dans le monde et que beaucoup (trop) d’entre elles ne sont <strong>toujours pas diagnostiquées</strong>, vivant dans la douleur et la honte de ne pas pouvoir assumer leurs propres règles. PliM souhaite apporter sa pierre à l’édifice pour <strong>faire connaître et reconnaître l’endométriose</strong>.</p> """ "description" => """ <p>Le <strong>mois de mars est celui de l’endométriose</strong>. Celui où les femmes atteintes et les associations se lèvent pour prendre la parole et agir.</p>\n <p>Parce qu’elle concerne <strong>des millions de femmes</strong> dans le monde et que beaucoup (trop) d’entre elles ne sont <strong>toujours pas diagnostiquées</strong>, vivant dans la douleur et la honte de ne pas pouvoir assumer leurs propres règles. 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Elle touche 1 femme sur 10. <em>Source : <a href="http://www.inserm.fr/thematiques/biologie-cellulaire-developpement-et-evolution/dossiers-d-information/endometriose" target="_blank" rel="noreferrer noopener">inserm</a></em></p>\n <p></p>\n <p>Source : Endometriosis Australia</p>\n <p></p>\n <p><strong>Compliquée</strong> à comprendre, elle prend plusieurs formes et les symptômes ne sont pas forcément les mêmes. On pourrait dire qu’il existe <strong>autant d’endométrioses que de patientes</strong>. .</p>\n <p>Il existe tout de même une constante :</p>\n <p><strong>L’utérus est composé de 3 couches</strong> : le périmètre, enveloppe extérieure, le myomètre, muscle utérin, et <strong>l’endomètre</strong>, composé de cellules, qui <strong>tapisse l’intérieur de l’utérus</strong>. Cette paroi s’épaissit à la fin du cycle car les cellules endométriales se multiplient pour accueillir l’œuf fécondé par un spermatozoïde. S’il n’y a pas fécondation, le tissu utérin se détache, ce sont <strong><a href="https://www.plim.fr/fr/content/55-sang-menstruel-regles" target="_blank" rel="noreferrer noopener">les règles</a></strong>.</p>\n <p>Lorsqu’on est <strong>atteinte d’endométriose</strong>, les tissus de l’endomètre migrent à l’extérieur de l’utérus par les trompes pour<strong> se fixer sur d’autres parties du corps</strong> où ils n’ont clairement rien à faire. Ainsi, peuvent être touchés les trompes, les ovaires, mais aussi la vessie, les intestins ou les poumons.</p>\n <p>Ces tissus détachés réagissent aux hormones provoquant les règles et <strong>se mettent à saigner tous les mois. </strong>Ces saignements ne pouvant être évacués, ils créent une <strong>inflammation locale</strong> et irritent les organes contaminés.</p>\n <p><em>Tout est clairement expliqué par Marina Carrère d’Encausse et Michel Cymès dans cet extrait d’Allo Docteur.</em></p>\n <p> </p>\n <p><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/poks_RO5OB0?feature=oembed" frameborder="0"></iframe></p>\n <p> </p>\n <h2>Quelles sont les conséquences ?</h2>\n <p> </p>\n <h4><strong>Adhérences</strong></h4>\n <p></p>\n <p>Adhérences entre les organes du bas ventre</p>\n <p>Le <strong>mal ne s’arrête pas là</strong>, car in fine, il arrive même que ces tissus cicatriciels <strong>soudent les organes entre eux</strong>. Ces développements, nommés <strong>adhérences</strong> sont très douloureux car ils fixent les organes, <strong>les empêchant de glisser</strong> les uns sur les autres et donc d’accompagner les mouvements du corps. Les adhérences peuvent se solutionner grâce à <strong>l’ostéopathie</strong>.</p>\n <p> </p>\n <h4><strong>Kystes ovariens </strong></h4>\n <p>Les tissus détachés génèrent donc des <strong>saignements ne pouvant être éliminés</strong>. Ils entraînent des lésions et stagnent, formant parfois des <strong>poches de sang</strong>dans les ovaires. Ce sont alors des kystes, que l’on appelle <a href="http://www.magicmaman.com/,kyste-ovarien-endometriosique,3256440.asp" target="_blank" rel="noreferrer noopener">endométriomes</a>. Isolés ou en groupes, ils peuvent faire quelques millimètres ou atteindre 15 cm lorsqu’ils ne sont pas pris en charge à temps.</p>\n <p> </p>\n <h4><strong>Risque de cancer de l’ovaire accru</strong></h4>\n <p>Selon une étude suédoise*, que le risque de cancer de l’ovaire serait plus élevé chez les femmes atteintes d’endométriose, <strong>notamment si les ovaires sont touchés</strong>. Celui-ci touche une femme sur 1000 d’après l’association EndoFrance.</p>\n <p>*Source : Human Reproduction 2006, Vol 21, No 5 : p. 1237-1242</p>\n <p> </p>\n <h4><strong>Stérilité</strong></h4>\n <p>Le risque de stérilité est fortement lié à l’endométriose. Les lésions peuvent, selon leur emplacement, <strong>gêner la nidification de l’œuf</strong> ou même <strong>empêcher la rencontre</strong> entre l’ovule et le spermatozoïde, ainsi, 30% des femmes touchées connaîtront en effet des problèmes de stérilité. Une endométriose non prise en charge correctement altérera la réserve ovarienne de la femme.</p>\n <p> </p>\n <h2>Comment attrape-t-on l’endométriose ? D’où vient-elle ?</h2>\n <p> </p>\n <p><strong>L’endométriose ne s’attrape pas</strong>. C’est une maladie hormono-dépendante (c’est-à-dire que sa croissance est stimulée par une hormone) qui dépend du système ovarien. Ainsi, sont concernées essentiellement <strong>les femmes réglées</strong>. Cela dit, des <strong>exceptions existent après la ménopause</strong> sans que l’on sache pourquoi.</p>\n <p>En revanche, les <strong>causes sont encore méconnues</strong> et si les chercheurs et médecins tâtonnent toujours, des <strong>pistes sont tout de même privilégiées</strong> :</p>\n <ul>\n <li><span><strong>Menstruation rétrograde :</strong> </span>Chez certaines femmes, le flux des règles ne s’écoule pas à 100% par le vagin et <strong>une partie remonte vers les trompes.</strong> Cependant, toutes les femmes ayant ce dysfonctionnement ne sont pas nécessairement atteintes d’endométriose. Il y a donc <strong>des facteurs individuels</strong> à prendre en compte.</li>\n <li><span><strong>Patrimoine génétique :</strong></span> les <strong>prédispositions familiales</strong> peuvent être facteurs de risques. Si la maman souffre de douleurs handicapantes, il faudra surveiller de près la ou les filles.</li>\n <li><span><strong>Déficience immunitaire :</strong></span> Les femmes atteintes auraient une déficience les empêchant de résorber les lésions, mais on ne sait pas si c’est à l’inverse, l’endométriose qui affecte les défenses…</li>\n <li><span><strong>P</strong><strong>erturbateurs endocriniens</strong></span> (molécules qui agissent sur l’équilibre hormonal) comme le <strong>bisphénol A, les</strong><br /><strong>phtalates, les pesticides, les dioxines.</strong> Les chercheurs s’interrogent sur leur rôle et une étude de 2016 atteste qu’il y a bien un lien entre ces composants et les problèmes liés au système reproducteur de la femme.<br />A noter que des polluants, herbicides et pesticides ont été <strong>retrouvés dans les protections hygiéniques jetables</strong>, que ce soient les tampons ou les serviettes, même bio, suite à une <a href="http://www.60millions-mag.com/2016/02/23/tampons-et-protections-feminines-une-reglementation-s-impose-10151" target="_blank" rel="noreferrer noopener">étude lancée par 60 millions de consommateurs</a> en 2016.</li>\n </ul>\n <p> </p>\n <h2>Comment savoir si je suis atteinte ?</h2>\n <p> </p>\n <p>La première chose est d’être<strong> à l’écoute des symptômes</strong>. Il faut aussi savoir que l’endométriose peut toucher<strong> dès les premières règles</strong>, donc les adolescentes.</p>\n <p>L’alerte est souvent donnée par <strong>une douleur insupportable au moment des menstruations</strong>. Mais il existe d’autres manifestations : difficulté pour uriner, fatigue chronique, douleurs pendant les rapports sexuels. Il est important de noter que certaines femmes ressentent les symptômes de manière <strong>plus légère ou n’en ressentent pas du tout</strong>, ce qui n’exclut pas la présence de la maladie.</p>\n <p>On pense à tort que les règles douloureuses sont normales. Ainsi, le temps moyen observé du début des symptômes au <strong>diagnostic médical est de 6 à 7 ans</strong>. Il faut garder en tête que <strong>la souffrance n’est pas normale</strong>, donc si vous avez des douleurs handicapantes, qui interfèrent avec votre quotidien, vous empêchant par exemple d’aller travailler et ce, durant plus de 2 jours, <strong>vous devez consulter</strong>.</p>\n <p> </p>\n <h2>Les traitements</h2>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p>Vue d’une laparoscopie</p>\n <p><strong>Aucun satisfaisant à ce jour</strong>… Il s’agit surtout d’<strong>améliorer le quotidien de la femme</strong> en <strong>diminuant les symptômes</strong>. Le premier traitement est d’abord médicamenteux, puis la chirurgie intervient si cela ne suffit pas.</p>\n <ul>\n <li>Ainsi,<span><strong> la pilule contraceptive</strong></span> constitue un recours quand elle est prise en continu. En bloquant la production d’hormones, les symptômes peuvent être gommés. <strong>Les règles sont stoppées, </strong>mais l’endométriose poursuit son chemin, de manière plus lente.</li>\n <li><strong>D’autres substances hormonales sont utilisées</strong>, pour causer une <span><strong>ménopause artificielle.</strong></span> Les effets ne sont toutefois pas satisfaisants, car ils ne règlent pas ni le problème de l’infertilité, ni la maladie, <strong>l’endométriose présentant un risque de récidive élevé.</strong></li>\n <li>La <span><b>cœlioscopie</b><b> (ou laparoscopie)</b></span> constitue une intervention courante chez les patientes atteintes d’endométriose. L’instrument que l’on insére via de petites insertions dans l’abdomen permet d’observer les organes. L’intervention permet de<strong> retirer les lésions et adhérences </strong>, donc de soulager les douleurs. Ceci dit, ce n’est pas un traitement à long terme, car les <strong>lésions ont tendance à revenir</strong>.</li>\n <li>Un recours radical est <span><strong>l’hystérectomie totale</strong></span>, qui consiste à retirer l’utérus et les ovaires. Envisagée uniquement si les traitements n’ont pas fonctionné et que la patiente d’un certain âge ne souhaite pas avoir d’enfant.<br />Attention, cette opération n’est pas sans conséquences et il convient de <strong>bien étudier la balance bénéfice / risque</strong> pour prendre cette décision.</li>\n <li>Il est possible d’agir avec des éléments de<span><strong> médecine naturelle pour soulager les symptômes</strong></span>, en prenant par exemple de <strong>l’huile d’onagre</strong> (acide gras essentiel), qui permet de soulager les douleurs. De la <strong>chaleur</strong> sur les zones douloureuses avec un bain chaud et/ou une bouillotte. Et un <strong>soutien moral de l’entourage</strong> est également primordial dans la gestion de cette maladie.</li>\n </ul>\n <p>En prévention, il peut être <strong>utile de consommer des oméga 3</strong>, qui diminueraient le risque de 22%, quand la consommation de graisses trans l’augmenterait de 48% ! <em>Source : Bringham and women’s Hospital via <a href="https://www.creapharma.ch/endometriose.htm" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Creapharma.ch</a></em></p>\n <p> </p>\n <h2>Les ambassadrices et célébrités atteintes</h2>\n <p> </p>\n <p>En France, <strong>Laetita Milot</strong> et <strong>Imany</strong> sont les ambassadrices des associations Endofrance et Endomind. Quant à <strong>Enora Malagré</strong>, elle a récemment dévoilé être atteinte de l’endométriose, comme l’est sa maman.</p>\n <p></p>\n <p><strong>Et tant d’autres :</strong> Halsey, Whoopy Goldberg, Susan Sarandon, Hillary Clinton…</p>\n <p> </p>\n <h2>Le mot des plimettes</h2>\n <p> </p>\n <p>Les femmes atteintes d’endométriose sont <strong>nombreuses</strong> et vivent un vrai <strong>calvaire</strong> au travers d’une grande <strong>souffrance physique</strong>. Lorsque la maladie n’est pas connue, ni reconnue, leur entourage a tendance à penser qu’elles exagèrent, que c’est dans leur tête. Ce qui ajoute un <strong>mal-être</strong> à cet état physique bien réel.</p>\n <p>Elle concerne <strong>un des plus grands tabous de l’histoire</strong> : les règles. Les règles douloureuses sont considérées comme étant normales. Elles ne concernent que les femmes. Ces faits participent au fait que la maladie soit <strong>méconnue</strong>.</p>\n <p> </p>\n <p>C’est pourquoi il est primordial de faire passer le mot.</p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <p><em>Merci à Yasmine Candau, présidente d’EndoFrance et à Nathalie Clary, présidente d’Endomind, d’avoir relu et validé cet article. </em></p> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/endome.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/endome.jpg" "id_post" => "83" "id_category_default" => "6" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2017-03-27 15:32:40" "datetime_modified" => "2017-03-27 15:32:40" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "57" "click_number" => "5362" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/mieux-connaitre-endometriose.html" "categories" => array:2 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "6" "id_parent" => "0" "added_by" => "52" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-04-29 10:24:29" "datetime_modified" => "2021-08-04 15:47:30" "sort_order" => "6" "id_lang" => "2" "meta_title" => "Tout pour comprendre le cycle menstruel" "title" => "Cycle menstruel" "description" => "" "url_alias" => "cycle-menstruels" "meta_keywords" => "cycle menstruel,Protections hygiéniques" "meta_description" => "Symptômes menstruels • Protections hygiéniques • Premières règles • Ménopause • Menstruations et saignements" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/cycle-menstruels.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] 4 => array:23 [ "title" => "Votre soutien-gorge vous veut-il du bien ?" "short_description" => "<p><strong>Octobre rose</strong> nous donne l’occasion de parler des <strong>seins</strong> et du <strong>soutien-gorge</strong>. Si cet accessoire fait partie du quotidien, nous pouvons nous poser des questions sur son <strong>utilité</strong> et ses <strong>bienfaits</strong>. On peut même s’interroger : “Est-ce un <strong>véritable</strong> <strong>choix</strong> de porter ce soutien-gorge, ma poitrine en a-t-elle réellement <strong>besoin</strong> ? Ou est-ce par <strong>habitude</strong>, par <strong>convenance</strong>, <strong>pression sociale</strong> ou <strong>éducation</strong> ?</p>" "description" => """ <p><strong>Octobre rose</strong> nous donne l’occasion de parler des <strong>seins</strong> et du <strong>soutien-gorge</strong>. Si cet accessoire fait partie du quotidien, nous pouvons nous poser des questions sur son <strong>utilité</strong> et ses <strong>bienfaits</strong>. On peut même s’interroger : “Est-ce un <strong>véritable</strong> <strong>choix</strong> de porter ce soutien-gorge, ma poitrine en a-t-elle réellement <strong>besoin</strong> ? Ou est-ce par <strong>habitude</strong>, par <strong>convenance</strong>, <strong>pression sociale</strong> ou <strong>éducation</strong> ?</p>\n <p> </p>\n <p><em>Par ailleurs, nous aimons appeler un chat, un chat, donc ne vous étonnez pas de trouver le mot “<strong>soutien-sein</strong>” au long de cet article.</em></p>\n <p>Alors, le soutien-sein nous veut-il du bien après tout ?</p>\n <p> </p>\n <p><a href="#origines">Les origines du soutien-gorge</a><br /><a href="#esthetique">Soutien-gorge, maintien et esthétique</a><br /><a href="#sant%C3%A9">Santé et so</a><a href="#sant%C3%A9">utien-gorge</a><br /><a href="#confort">Soutien-gorge, confort et liberté</a></p>\n <p></p>\n <div id="origines">\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2>Les origines du soutien-gorge</h2>\n </div>\n <p class="wp-caption-text">Le corselet-gorge d’Herminie Cadolle</p>\n <p> </p>\n <p>Si comme nous, vous avez vu Titanic 800 fois, vous savez que le <strong>soutien-gorge</strong> d’aujourd’hui n’était pas la norme en 1912. Les femmes étaient contraintes de porter des <strong>corsets</strong> <strong>à lacets</strong>, qui comprimaient la taille et créaient une poitrine généreuse. C’est pourtant à cette époque, à la fin du 19e, début 20e, que le <strong>“corselet-gorge”</strong> fait son apparition. C’est à <strong>Herminie Cadolle</strong>, fondatrice de la maison de lingerie du même nom, que l’on doit la <strong>séparation du corset</strong> en 2 parties pour libérer la femme. Le mot se transformera rapidement en “soutien-gorge”, gorge désignant à l’époque, les seins.</p>\n <p></p>\n <div id="esthetique">\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2>Soutien-gorge, maintien et esthétique</h2>\n </div>\n <p> </p>\n <p>Les <strong>seins</strong> sont situés au-dessus du <strong>muscle pectoral</strong>. La poitrine n’est donc <strong>pas un muscle.</strong> Elle est “tenue” uniquement par la <strong>peau</strong>et les <strong>ligaments</strong> <strong>de Cooper</strong> qui assurent son maintien.</p>\n <p>Il n’en faut pas plus pour les soutenir !</p>\n <p> </p>\n <p>D’ailleurs, plusieurs études et observations scientifiques ont apporté la même conclusion : le soutien-sein favorise la <strong>ptôse mammaire</strong>, c’est-à-dire la chute et le déroulement des seins dû à un affaissement de la glande et une distension trop forte de la peau.</p>\n <p>La question légitime : <strong>comment</strong> ? C’est très simple. Le soutien-sein qui supporte vos seins toute la journée va remplacer le rôle des ligaments de Cooper et donc les affaiblir. N’étant plus sollicités, ils se relâchent !<br />Les seins n’ont <strong>plus de maintien efficace</strong>, ce qui entraîne un <strong>vieillissement</strong> prématuré des seins, et la poitrine s’affaisse.</p>\n <p> </p>\n <p><strong>Le saviez-vous ?</strong><br />Dr Jean-Denis Rouillon (médecin sportif au CHU de Besançon), étudie depuis 15 ans l’évolution de la poitrine sur des femmes ne portant pas de soutien-gorge. L’objectif est de démontrer l’utilité (ou l’inutilité) du soutien-gorge. Les résultats sont là : il semblerait que le fait de laisser sa poitrine tranquille lui permette de se raffermir : les mamelons remontent), les vergetures s’estompent…</p>\n <blockquote>\n <p> </p>\n <p>“<strong>6 ans sans soutien gorge</strong>, ni pour la vie quotidienne, ni pour le sport. J’ai participé à l’étude qui a été faite sur le sein avec le Dr Rouillon. Le <strong>corps s’adapte</strong> très bien aux contraintes mais il faut lui proposer progressivement. J’ai mis 6 mois pour courir en compétition sans. <strong>Quel bonheur</strong> ! ”</p>\n <p></p>\n </blockquote>\n <div>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2>Santé et soutien-gorge</h2>\n </div>\n <p> </p>\n <p>Au-delà de l’esthétique de la poitrine, le soutien-sein n’est pas non plus un <strong>allié santé</strong>… Mais comment peut-il être <strong>nocif</strong> ?</p>\n <p> </p>\n <h3><strong>Les problèmes de circulation</strong></h3>\n <p> </p>\n <p class="wp-caption-text">“Dressed to kill” – Le lien entre le cancer du sein et le soutien-gorge</p>\n <p>Le docteur Rouillon pointe du doigt le fait que les<strong> tissus sont comprimés</strong> par le soutien-gorge, ainsi la <strong>circulation</strong><strong>sanguine</strong> se fait moins bien. Un <strong>port</strong> <strong>quotidien</strong> altère la circulation de la lymphe (dont 80% circulent juste sous la peau) et du sang dans la poitrine. Le <strong>drainage lymphatique</strong> se fait moins bien et les <strong>toxines</strong> peuvent s’accumuler plus facilement dans les seins. La question se pose quant à l’apparition de <strong>kystes</strong>ou <strong>tumeurs cancéreuses</strong>.</p>\n <p> </p>\n <p>Les chercheuses <strong>Sydney Ross Singer</strong> et <strong>Soma Grismaijer</strong>, ont fait le lien dans le livre <strong>“Dressed to kill”</strong>. Dans leur étude, plus de 5000 femmes ont été interrogées. Le constat est que porter un soutien-sein plus de 12h par jour pouvait augmenter le risque de cancer du sein.</p>\n <p> </p>\n <h3><strong>Les substances toxiques dans les textiles</strong></h3>\n <p> </p>\n <p>La <strong>composition</strong> d’un soutien-sein est aussi à prendre en compte. La majeure partie d’entre eux contient des <strong>textiles synthétiques</strong> (acrylique, nylon…) issus de la <strong>pétrochimie</strong>. A cause des procédés de fabrication, les matières textiles synthétique sont potentiellement <strong>dangereuses</strong> pour la santé. Elles sont parfois à l’origine <strong>d’allergies</strong>, <strong>irritations</strong> ou encore de <strong><a href="https://www.plim.fr/fr/content/category/36-toxiques-et-perturbateurs-endocriniens">perturbations endocriniennes</a></strong>.</p>\n <p> </p>\n <p>La peau, <strong>perméable</strong>, absorbe les substances toxiques qui sont à son contact, notamment lors <strong>d’efforts</strong> <strong>physiques</strong>, quand on transpire…<br />Comme le souligne <strong>l’ASEF</strong> (Association Santé Environnement France) : “ <em>Veillons donc à les choisir [les vêtements] les plus sains possibles, en favorisant des filières biologiques et éco-responsables lorsque c’est possible ; notre santé n’en sera que meilleure !</em> ”</p>\n <p>Concernant les <strong>armatures</strong> en métal, qui peuvent contenir des <strong>métaux lourds</strong> ou un fil de <strong>métal</strong> qui, comme une <strong>antenne</strong>, capte les <strong>ondes électromagnétiques nocives</strong>, comme en témoigne le <strong>docteur Marcos Stanovich</strong>, gynécologue et obstétricien espagnol.</p>\n <p> </p>\n <h3><strong>Les maux de dos</strong></h3>\n <p> </p>\n <p>Enfin, porter un soutien-sein pourrait accentuer la mauvaise <strong>posture du dos</strong>. En effet, les femmes ont tendance à se pencher vers l’avant en portant un soutien-sein, comme en témoigne <strong>Sammy</strong> <strong>Margo</strong>, kinésithérapeute et porte-parole de l’Association des Kinésithérapeutes agréés anglaise.</p>\n <p>Elle affirme trouver un <strong>lien direct</strong> entre port du soutien-sein et maux de dos, de cou et de posture chez ses patientes. “Si un soutien-gorge est trop serré, il peut créer une pression sur les nerfs, les muscles et les vaisseaux sanguins autour des épaules, le haut du dos et la cage thoracique. Ce qui peut conduire à des douleurs et des maux de tête.”</p>\n <p></p>\n <div id="confort">\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2>Soutien-gorge, confort et liberté</h2>\n <p> </p>\n </div>\n <p>Alors quel choix faire ? Celui qui nous convient le mieux !</p>\n <p>Mais un choix doit être fait en toute <strong>connaissance de cause</strong>. Le tout est de se demander pourquoi on souhaite porter un soutien-gorge et surtout, ne pas s’interdire de le laisser au placard à cause des diktats de la mode.</p>\n <p>“Aimer (sa poitrine), c’est ce qu’il y a de plus beau !”. Rien ne sert de la cacher ou de la travestir avec des artifices, vivre avec naturellement, comme tant de femmes l’ont fait avant l’invention du soutien-sein ne serait-elle pas la solution idéale ?</p>\n <p> </p>\n <p>Pour celles qui souhaitent dire au revoir au soutien-gorge, voici ce qui pourrait vous arriver :</p>\n <ul>\n <li>une sensation de liberté (corporelle mais aussi mentale)</li>\n <li>un sentiment de confort inégalé (c’est ça de vivre sans soutien-sein qui me comprime la poitrine ? J’adhère !)</li>\n <li>une envie d’accepter votre corps & d’assumer votre poitrine !</li>\n <li>un gain de temps & d’énergie le matin (lequel je vais mettre, où je l’ai mis, comment je vais l’assortir à ma tenue du jour… terminé !)</li>\n <li>une suppression des douleurs et des problèmes cutanés</li>\n <li>un raffermissement des seins, une poitrine plus dynamique & plus jolie ! Comptez 6 mois environ pour que votre poitrine retrouve toute sa splendeur naturelle !</li>\n </ul>\n <p>Sans oublier bien sûr une diminution du risque de kyste, de cancer du sein, une meilleure circulation lymphatique…</p>\n <p> </p>\n <h3><strong>Convaincu</strong><strong>e ?</strong></h3>\n <p> </p>\n <p>Afin d’effectuer une transition vers la liberté totale de votre poitrine, n’hésitez pas à y aller progressivement ! Dans l’idéal, choisissez tout d’abord des soutien-seins en coton bio certifié GOTS de préférence, sans armatures, pour commencer à faire respirer votre poitrine ! Testé & approuvé même par les fortes poitrines !</p>\n <p> </p>\n <p>Pour débuter, pourquoi ne pas laisser votre poitrine au naturel les soirs, les week-end, les vacances… Puis pour aller chercher le courrier, prendre votre pain, faire une balade à la campagne… Laissez le temps à votre poitrine de se tonifier et de se réadapter ! Étonnamment, vous “risquez” de ne plus pouvoir vous passer de cette sensation de liberté & de bien-être, et de prendre la décision de laisser définitivement cet accessoire au placard !</p>\n <p> </p>\n <p><em><strong>Quelle est votre habitude avec le soutien-gorge ? Dites-nous tout en commentaires ! </strong></em></p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <blockquote>\n <h4><strong>Témoignages :</strong></h4>\n <p> </p>\n <p><em>” Article d’utilité publique ! Ici j’avais surtout trop chaud alors j’ai fini par l’enlever le week-end… Pour finalement me rendre compte que ça me coûtait très cher : outre le fait de pas me tenir droite, mon soutif trop serré serrait trop mes côtes, au point de me déplacer une vertèbre ! Le dernier bastion où j’en mettais, le boulot, est passé en Juillet. Même quand je fais du vélo, je n’en mets pas. Et personne ne l’a jamais remarqué : mes seins tombent, j’ai moins de seins sans qu’avec et donc j’attire moins les regards ! Magique ! “</em></p>\n <p> </p>\n <p><em>” Ça fait plus d’un an que j’ai arrêté d’en mettre sous l’impulsion de mon homme qui me disait souvent que c’est inutile d’en porter et ayant une petite poitrine elle tient toute seule “</em></p>\n <p> </p>\n <p><em>” Merci pour cet article ! La pression sociale reste forte dans mon entourage mais je reste convaincue ! Ce qui a changé ma relation avec le soutien-gorge c’est d’en avoir acheté un à ma taille et avec un bon maintien. Alors j’alterne entre pas de soutien et soutien selon les jours (brassière de sport indispensable pour moi pour la danse et l’équitation) et j’y trouve mon compte. “</em></p>\n <p> </p>\n <p><em>” Le soutif n’était pas un supplice pour ma part. Seulement une volonté de m’affirmer et laisser mon corps libre de ce qu’une société peut imposer. C’est une forme de féminisme. Je dois supporter des regards et récemment j’ai même eu le “droit” à une réflexion ! Sur le coup je n’ai pas réagi, le temps que je réalise que les gens pouvaient donner leur avis sur ma façon de m’habiller. Cette réflexion montre qu’il reste du chemin à faire ! “</em></p>\n </blockquote> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/soutiengorge.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/soutiengorge.jpg" "id_post" => "88" "id_category_default" => "4" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2018-10-17 12:10:30" "datetime_modified" => "2018-10-17 12:10:30" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "64" "click_number" => "1512" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/votre-soutien-gorge-vous-veut-il-du-bien.html" "categories" => array:2 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "4" "id_parent" => "0" "added_by" => "52" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-04-29 10:24:06" "datetime_modified" => "2021-05-18 11:33:34" "sort_order" => "4" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Bien-être" "description" => "" "url_alias" => "bien-etre" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/bien-etre.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] ] "img_name" => "1-Booster_Systeme_Immunitaire_860x300.jpg" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/booster-son-systme-immunitaire.html" "categories" => array:1 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "author_link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/author/58-test-test" "employee" => array:38 [ "id_employee" => null "id_profile" => "6" "id_lang" => null "lastname" => "test" "firstname" => "test" "email" => "test@test.fr" "passwd" => "12696f448e27217b2ad5860b050268d9" "last_passwd_gen" => "2021-02-03 09:20:43" "stats_date_from" => "2021-01-03" "stats_date_to" => "2021-02-03" "stats_compare_from" => "0000-00-00" "stats_compare_to" => "0000-00-00" "stats_compare_option" => "1" "preselect_date_range" => null "bo_color" => null "bo_theme" => "default" "bo_css" => "theme.css" "default_tab" => "304" "bo_width" => "0" "bo_menu" => "1" "active" => "1" "optin" => "1" "id_last_order" => "93873" "id_last_customer_message" => "45744" "id_last_customer" => "66613" "last_connection_date" => "2021-02-03" "sc_note" => null "reset_password_token" => null "reset_password_validity" => null "id_employee_post" => null "name" => "test test" "is_customer" => null "avata" => "default_customer.png" "status" => null "profile_employee" => null "description" => null "alias" => "test-test" "author_link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/author/58-test-test" ] ]
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Le système immunitaire est un regroupement complexe d'agents différents dont l'objectif est notre bien-être. Leurs jobs consistent à l'identification, la neutralisation et la médiation avec des organismes extérieurs. Mais, ils ont aussi la charge du nettoyage et de la coordination des réparations après un incident. Vous pouvez ressentir l'énergie de ce travail via la rougeur, la chaleur et la douleur.
Toujours sur le terrain, certains patrouillent de manière globale dans le sang et dans la lymphe, ils sont mobiles et peuvent même se rendre jusqu'à l'endroit spécifique du problème.
Pour ce faire, ils ouvrent les vaisseaux et emmènent du liquide avec eux, d'où les gonflements appelés oedèmes. Les ganglions appartiennent à ce système immunitaire. Ils sont comme des zones stations qui permettent de filtrer et de concentrer l'intervention. S'ils sont gonflés, c'est que votre corps travaille dur à se défendre dans cette zone.
Nous possédons aussi des zones type douane (les lymphoïdes) au niveau de la bouche et des intestins afin de contrôler ce qui rentre avant transformation et ce qui rentre dans notre sang.
Le stress est lui aussi un système de défense. Nous avons été conçus pour déguerpir à la vue d'un ours : le cœur s'accélère, la digestion s'arrête, les muscles du mouvement sont au taquet. Mais aujourd'hui, qui se fait courser par un ours ? Personne ! Cependant, le corps réagit de la même façon quelle que soit la peur. Nous nous retrouvons avec un corps sous tension et des messages qui l'invitent à la fuite alors que nous ne bougeons pas.
Quel bazar ! Nous épuisons nos ressources de défense et empêchons le bon fonctionnement des organes du quotidien.
Pensons donc à respirer. La respiration est un de mes outils préférés : pratique, portatif, ultra efficace et gratuit.
Le système nerveux est très lié à ce mécanisme. J'inspire, je suis sur le boost. J'expire, je suis sur le cool. En jouant avec ma respiration je peux régler mon état intérieur. Chouette, non ?
Je vous recommande l'application androïd pranabreath qui propose différents cycles de respiration suivant l'intention. Si vous êtes plutôt iphone vous trouverez des applications de cohérence cardiaque. L'objectif est un peu différent car il s'agit de poser un rythme régulier apaisé, mais le résultat est du même ordre : cool raoulette !
Ces applications sont gratuites.
Tous les exercices qui permettront de calmer le mental et de lâcher prise seront des soutiens de l'immunité : méditation, relaxation, mais aussi toutes les activités de jeux et de création. En effet, il est important de cultiver la joie. Le rire est un des meilleurs stimulants de l'immunité.
N'hésitez pas à faire un tour sur la toile. Côté relax, mon chouchou est Cédric Michel, quelques secondes à l'écouter... et pouf ma tête déconnecte.
En naturopathie, on dit que le mouvement c'est la vie. Les informations ont besoin de circuler. Le corps a besoin de recevoir ses nutriments et d'éliminer ses déchets. Dès que cela s'arrête, le vilain germe fait son lit et s’installe.
Rappelez-vous, si en plus vous êtes stressé.e, votre corps a besoin de ce mouvement. Pas besoin d'aller courir un marathon… gym douce, étirements, respiration sont déjà des premiers pas.
Si vous êtes sportive ou sportif, ne vous gênez pas, mais ne forcez pas à l'extrême non plus. Le sur-entrainement n'est pas idéal pour l’organisme. Le top c'est 20 minutes d'activité volontaire par jour !
Nous renouvelons notre corps tous les 7 ans. La matière première que l'on propose a forcément une incidence sur notre santé. Le conseil de base réside dans les 3V : végétal, vivant, varié.
Au quotidien, ceci se traduit par toujours avoir des sources végétales dans l'assiette (oui oui je parle de légumes là), dont une portion de cru (brut et disponible). Mais également varier régulièrement ce que nous proposons à notre corps pour apporter l'ensemble des nutriments nécessaires.
Les aliments qui apportent des matières premières intéressantes à notre système de défense sont : l'ail, l'oignon, le persil, les agrumes, ainsi que le foie de morue.
Ce ne sont pas des légendes. Ils possèdent chacun des petites clefs hyper intéressantes pour nos défenses.
Cependant, il y a un truc incontournable que vous ne devez pas zapper. C'est la mastication ! Car même si votre assiette est au top, si vous ne mastiquez pas, ça va être le bazar dans votre système digestif. Vos sécrétions digestives se font dans le désordre, ça stagne et ça tourne en rond pour prendre des formes chimiques inadaptées. Et qui en subit les conséquences ? La douane intestinale !! Or, si vous la fatiguez, c'est l'ensemble de votre système immunitaire qui est perturbé.
Il y a un dernier élément dont je ne vous ai pas encore parlé. C'est la flore, le microbiote. Au niveau de notre peau et des muqueuses (dont l'intestin), il y a pleins de bactéries, de virus et de parasites. L'idée c'est d'être en bonne entente car certains sont super sympas. Ils nous aident en défense, captent le calcium, produisent des vitamines, etc… Donc si vous donnez de mauvaises "matières premières" à votre corps comme du sucre, des mauvaises graisses, etc… et qu'en plus, vous ne mastiquez pas, devinez quelle type de flore vous soutenez ? Celle qui est du côté des maladies!
Je viens de vous faire le tour du trépied santé : sérénités , mouvement, alimentation
Une naturopathe c'est en premier une éducatrice santé.
Maintenant, je te partage mes astuces.
Les produits de la ruche sont toujours au top. Toute l'idée est d'en consommer raisonnablement, car à la base les abeilles les produisent pour elles mêmes. Si elles ne sont plus là, nous n'en auront plus.
Donc, en prévention, une cure de pollen peut être chouette. Si vous êtes fragile, vous pouvez aller jusqu'à la gelée royale. Et du coup, si vous êtes au bord de la bascule, la propolis est extraordinaire.
Les huiles de foie de requin ou de chimère sont intéressantes pour leurs alkyglycérols qui relancent l'immunité. Si vous sortez d'une grande phase de fatigue et que vous avez peur que vos défenses ne soient pas au top, c’est pour vous.
Dans la famille des antioxydants, je suis sûre que vous avez déjà entendu parler des vertues de la vitamine C. On la trouve dans les agrumes, les kiwis, les choux crus (y compris la choucroute) et le persil. Quand votre entourage est plutôt à risque, n'hésitez pas à pousser un peu les doses en faisant une cure d'acérola ou de jus d'argousier. Une cure correspond a une prise régulière sur un temps donné : 7 jours, 14 jours ou 21 jours maximum.
Que l'on soit entouré de personnes malades ou soi-même fragile, un produit que je trouve génial, c'est l'extrait de pépin de pamplemousse. En prévention, quelques gouttes chaque jour renforcent notre immunité. En cas de maladie, il s'agit d'un bon outil de renfort aux propositions médicales, et sans interaction si l'on prend soin de respecter la posologie inscrite sur le flacon.
La phyto ! La phyto !
Les orties et le persil sont les grands gagnants ! D'un point de vue nutritif, ils sont exceptionnels.
La plante boosteur par excellence s'appelle échinacée. Elle se prend en alternative des super aliments, ou en complément, suivant votre état de fatigue et le risque de contagion de votre environnement.
Ses contre-indications sont les allergies aux astéracées (sa famille botanique), les maladies auto-immunes (quand vos défenses se retournent contre vous, vous évitez de les booster) et pour la femme enceinte/allaitante. Vous la trouvez assez facilement en boutique bio ou sur internet sous la forme de teinture mère. Personnellement, je la commande chez Louis herboristerie.
Niveau huiles essentielles, rappelons qu'un flacon contient en fonction des plantes entre un demi-terrain et un terrain de foot de culture. Quelques gouttes correspondent donc à un gros shoot pour notre organisme et ont un fort impact écologique.
Aux grands mots, les grands remèdes dit-on. Ok, mais je vous invite à les acheter en pharmacie et à vous faire confirmer qu'elles vous correspondent.
Niveau immunité, les incontournables sont la lavande (partout et toujours), l'arbre à thé (tee tree) et la ravensare (ravinsara).
2 gouttes sur les poignets ou le plexus jusqu'à 3 fois par jour vous fourniront une bonne dose de principes actifs.
Quand on distille une plante, ce qui en résulte en grande quantité, ce sont les hydrolats ou eaux florales.
Du coup, pour ces mêmes plantes, vous pouvez avoir un remède très doux et efficace, adapté aux publics les plus fragiles (personnes âgées, enfants, femmes enceintes). Il faut diluer une cuillère à soupe par jour dans un verre d'eau (ou une cuillère à café 2 fois par jour). Je vous conseille de prendre les hydrolats sous forme de cure (7 jours, 14 jours, 21 jours)
Pour ma part, je les commande soit chez gaec-fermedubienetre.fr, soit chez legattilier.com.
Avant d'utiliser ces remèdes concentrés, pourquoi ne pas revenir aux remèdes plus simples ?
Les infusions sont réconfortantes et chaleureuses. Je vais donc vous en présenter quelques-unes.
La camomille (plutôt matricaire) adoucit les muqueuses digestives et soutient certains agents de défense, d'où sa réputation de plante relax.
Le tilleul calme le message nerveux qui commande aux muscles de se contracter. Nous avons parlé du stress, de son impact sur les muscles et donc du manque de circulation globale.
La mélisse relaxe les muscles du système digestif. Le bol alimentaire circule mieux et la douane a un travail plus fluide.
Il existe des mélanges avec des plantes qui soutiennent différentes filières de défense et ont un spectre assez large. Souvent, on y retrouve du thym, de la sarriette, de l'origan, du cynorhodon, du framboisier, du tussilage, etc…
Si votre palais apprécie, c'est que votre douane buccale y trouve un intérêt, alors n'hésitez pas.
N'oubliez jamais, il n'existe pas une solution pour tous mais plusieurs pour chacun. Donc, ce qui sera bon pour vous ne le sera pas forcément pour le voisin et inversement.