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    <p>Tu as récemment eu tes premières règles ? Tu ne les as pas encore eues et tu te poses plein de questions ? Les règles restent encore et malheureusement <strong>un sujet tabou</strong> et PliM sait qu’il n’est pas forcément évident d’en parler librement. Pourtant,<strong> il est tout à fait naturel que tu t’interroges sur le fonctionnement de ton corps et de ton cycle menstruel</strong>. C’est quoi exactement, les règles ? Pourquoi a-t-on ses règles ? Comment s’y préparer ? Quelle protection hygiénique choisir ? Pas de panique, PliM a l’habitude et répond à tes questions !</p>\n
    <p> </p>\n
    <div style="color:#d92d8a;text-decoration:none;margin-bottom:0;border:1px solid #d92d8a;padding:0;width:100%;">\n
    <p> </p>\n
    <span><strong><span style="color:#383838;margin-left:30px;">Sommaire</span></strong></span>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire1">1. Les règles, c'est quoi ?</a></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire2">2. Les règles, c'est sale ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire3">3. Pourquoi a-t-on ses règles ? D’où viennent-elles ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire4">4. Et mes règles, alors ? Comment savoir quand elles vont arriver ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire5">5. Mes premières règles ne viennent pas… Est-ce normal ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire6">6. Que faire si j’ai mes règles à l’école ou quand je ne m’y attends pas ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire7">7. A quelle fréquence a-t-on ses règles ? Tous les combien ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire8">8. Pourquoi mes règles sont-elles en avance ? Ou en retard ? Pourquoi sont-elles plus longues que d’habitude ? Ou plus courtes ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire9">9. Quelle quantité de sang est-ce-que je perds pendant mes règles ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire10">10. Pourquoi mes règles sont-elles abondantes ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire11">11. Les règles, ça fait mal ? Pourquoi ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire12">12. Comment faire pour ne pas avoir mal pendant mes règles ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire13">13. Y-a-t’il quelque chose que je ne peux pas faire quand j’ai mes règles ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire14">14. Quels sont les maladies et dysfonctionnements possibles liés aux règles et au cycle menstruel ?</a></span></li>\n
    </ul>\n
    <p> </p>\n
    <ul>\n
    <li><span style="color:#d92d8a;"><a style="color:#d92d8a;" href="#Sommaire15">15. Tampon ou serviette ? Quelle protection hygiénique vaut-il mieux choisir pour mes premières règles ?</a></span>\n
    <p> </p>\n
    </li>\n
    </ul>\n
    </div>\n
    <h2></h2>\n
    <h2><a id="Sommaire1"></a>Les règles, c’est quoi ?</h2>\n
    <p>Les règles, aussi appelées menstruations, sont <strong>un petit écoulement de sang au niveau du vagin</strong>. Elles apparaissent généralement pour la première fois entre tes 10 ans et tes 16 ans et surviendront ensuite tous les mois de ta vie pendant une quarantaine d’années. Cela représente<strong> plus de 500 périodes de règles dans ta vie</strong> ! Mieux vaut donc bien les connaître ;-)</p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire2"></a>Les règles, c’est sale ?</h2>\n
    <p><strong>Les règles, c’est naturel</strong> ! Et non, <strong>le sang menstruel n’est pas sale</strong>... Ce sang est un peu différent de celui qui coule dans nos veines. Par exemple, il ne coagule pas et tant mieux, sinon cela ferait un bouchon !</p>\n
    <p>Sache que <strong>ce n’est pas parce que le sang peut tacher tes culottes qu’il est sale</strong>. Bactériologiquement, il n’a rien de méchant. Il aurait même pu nourrir un fœtus ! De plus, le sang se nettoie généralement très bien, contrairement à ce que l’on croit. On t’en parle dans <a href="https://www.plim.fr/fr/blog/post/le-sang-menstruel--pourquoi-tache-t-il--quelles-solutions-existe-t-il-.html">cet article</a> sur notre blog !</p>\n
    <p>On a même trouvé des cellules extraordinaires dans le sang menstruel : elles pourraient permettre de recréer des tissus pulmonaires, hépatiques ou nerveux. (1)</p>\n
    <p><strong>Bref, ton sang menstruel est un bon sang, sain et unique !</strong></p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire3"></a>Pourquoi a-t-on ses règles ? D’où viennent-elles ?</h2>\n
    <p><strong>Les règles font partie du cycle menstruel</strong>. Pour comprendre pourquoi on a ses règles, il est nécessaire de comprendre ce qu’est le cycle menstruel.</p>\n
    <p>Le cycle menstruel dure de <strong>21 à 35 jours</strong> - <strong>28 jours en moyenne</strong> - et se décompose en plusieurs phases.</p>\n
    <p><strong>La première phase, ce sont les règles</strong> : le corps évacue <strong>l’endomètre</strong> (ou muqueuse utérine) en une multitude de petits saignements.</p>\n
    <p><em>L’endomètre, c’est le petit nid douillet qui tapisse l’utérus et qui est destiné à accueillir le fœtus lorsqu’il y a fécondation.</em> </p>\n
    <p>Les règles durent environ <strong>2 à 8 jours</strong>. </p>\n
    <p><strong>A la fin des règles</strong>, la phase de <strong>pré-ovulation</strong> démarre : l’endomètre se reforme et les ovaires font maturer un ovocyte. </p>\n
    <p><strong>Au 14ème jour</strong> du cycle menstruel environ, c’est l’<strong>ovulation</strong> : l’ovocyte rejoint l’utérus.</p>\n
    <p>La dernière phase du cycle est la<strong> phase pré-menstruelle</strong> : du 15ème au 28ème jour environ, l’endomètre s’épaissit afin de pouvoir accueillir un embryon, dans le cas où l’ovocyte aurait été fertilisé par un spermatozoïde. <strong>En l’absence de grossesse, l’endomètre se désagrège à nouveau et les règles surviennent</strong>. C’est le début d’un nouveau cycle menstruel.</p>\n
    <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/2022/BLOG/AdobeStock_455447647.jpeg" alt="" width="500" height="323" /></p>\n
    <p style="text-align:left;"><em>Ca, c'est ton utérus ;-)</em></p>\n
    <p style="text-align:left;"></p>\n
    <p><em>Pssst… <a href="https://www.plim.fr/fr/blog/post/le-sang-menstruel-c-est-quoi.html">Cet article</a> de notre blog te permettra d’en apprendre encore plus sur le sang menstruel et le cycle menstruel !</em></p>\n
    <p><em>Dans <a href="https://www.plim.fr/fr/blog/post/premires-rgles--bien-vivre-ton-premier-cycle-menstruel.html">celui-ci</a>, tu retrouveras un schéma te montrant l’évolution de l’utérus tout au long du cycle menstruel ! </em></p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire4"></a>Et mes règles, alors ? Comment savoir quand elles vont arriver ?</h2>\n
    <p>Les premières règles surviennent entre 10 et 16 ans, pendant la période que l’on appelle la <strong>puberté</strong>. </p>\n
    <p>A cette période, tu es susceptible de remarquer que ta poitrine se développe et tu peux voir apparaître des poils sur ton pubis. En général, les règles surviennent<strong> environ deux ans après le développement des seins et de la pilosité</strong> (2). </p>\n
    <p>Quelques mois avant leur arrivée, des <strong>pertes blanches</strong> (également appelées leucorrhées) peuvent faire leur apparition (3) : il s’agit d’écoulements naturels au niveau du vagin, de couleur blanchâtre et à la texture gluante. Tu pourras remarquer ce type d’écoulements tout au long de ta vie : ils signifient simplement que tes organes génitaux fonctionnent correctement !</p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire5"></a>Mes premières règles ne viennent pas… Est-ce normal ?</h2>\n
    <p>Il est <strong>tout à fait possible que les premières règles arrivent avant 10 ans ou après 16 ans</strong>. Pas d’inquiétude, donc, si tu n’as pas eu tes règles en même temps que tes ami<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>e<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>s ! Lorsque les premières règles d’une jeune personne surviennent après l’âge de 16 ans, cela peut notamment s’expliquer par des <strong>facteurs familiaux</strong> : par exemple, si les personnes de ta famille ont eu leurs règles plus tard que la moyenne, cela pourrait également être ton cas. L’alimentation ou la pratique du sport peuvent également avoir une influence sur l’âge des premières règles (4). </p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire6"></a>Que faire si j’ai mes règles à l’école ou quand je ne m’y attends pas ?</h2>\n
    <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/2022/BLOG/AdobeStock_374103647.jpeg" alt="AdobeStock_374103647.jpeg" width="400" height="297" /></p>\n
    <p>Tu peux<strong> glisser une ou deux protections hygiéniques dans ton sac</strong> en prévention de l’arrivée de tes règles. Tu peux même, si tu le souhaites, en porter une au cas où. </p>\n
    <p>Tu peux par exemple porter un <strong><a href="https://www.plim.fr/fr/protege-slips/70-protege-slip-flux-leger-classic-smart.html">protège-slip plim SMART</a></strong> et prévoir dans ton sac une<strong> <a href="https://www.plim.fr/fr/serviettes-hygieniques/72-serviette-hygienique-flux-moyen-a-abondant-classic-plus.html">serviette hygiénique plim PLUS</a></strong>. Nos “plim” peuvent être repliées sur elles-mêmes puis fermées avec leur bouton-pression, formant ainsi une petite pochette. Tu peux les transporter dans ton sac après usage sans fuite ni odeur.</p>\n
    <p>Si tu optes pour une <strong><a href="https://www.plim.fr/fr/culottes/1528-culotte-menstruelle-pour-ados-l-harmonieuse.html">culotte menstruelle</a></strong>, c’est idéal car la protection qui y est intégrée est très fine et discrète, tout en étant très absorbante. Tu peux donc la porter comme une culotte classique, tout en étant rassurée sur l’éventuelle arrivée de tes règles !</p>\n
    <p><em>Nous t’aidons à choisir tes premières protections hygiéniques <a href="#Sommaire15">un peu plus loin</a> !</em></p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire7"></a>A quelle fréquence a-t-on ses règles ? Tous les combien ?</h2>\n
    <p>La durée d’un cycle menstruel varie, selon les personnes, <strong>de 21 à 35 jours</strong>. C’est donc à cette fréquence que tes règles surviennent. </p>\n
    <p><strong>Les applications dédiées, comme Clue ou Flo</strong>, par exemple, peuvent t’aider à suivre ton cycle menstruel de manière précise. Tu peux y noter chaque mois quand tu as eu tes règles et combien de jours elles ont duré. L’application en tient compte pour calculer quand tes prochaines règles vont arriver et pour que tu puisses les anticiper au mieux.</p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire8"></a>Pourquoi mes règles sont-elles en avance ? Ou en retard ? Pourquoi sont-elles plus longues que d’habitude ? Ou plus courtes ?</h2>\n
    <p>Il est <strong>possible que la durée de ton cycle soit irrégulière</strong> d’un mois à l’autre pendant tes deux premières années de règles, le temps que ton corps s’habitue à ce nouveau changement. </p>\n
    <p>Ensuite, de légères variations de ton cycle menstruel peuvent survenir tout au long de ta vie <strong>sans que cela ne doive être une source d’inquiétude</strong>. Elles peuvent être dûes à plusieurs facteurs. Le stress, une pratique intensive du sport, des variations de poids importantes, des horaires de sommeil décalés et tout autre changement de ton rythme de vie peuvent faire varier la durée de ton cycle menstruel (5). </p>\n
    <p><strong>En revanche, si les variations sont plus importantes que de l’ordre de quelques jours, il est nécessaire de consulter un</strong><span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span><strong>e médecin.</strong></p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire9"></a>Quelle quantité de sang est-ce-que je perds pendant mes règles ?</h2>\n
    <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/2022/BLOG/AdobeStock_334024481.jpeg" alt="" width="400" height="288" /></p>\n
    <p>Cela dépend de chaque personne mais, généralement, on parle de <strong>règles “normales”</strong> lorsque la quantité de sang perdue est de <strong>35 à 40 ml par cycle</strong>. Cela représente <strong>1 ou 2 cuillères à soupe</strong> : c’est beaucoup moins que ce que l’on pense en général !</p>\n
    <p><strong>Au-delà de 7 jours de règles</strong> et/ou si la quantité de sang perdue <strong>dépasse 80 ml</strong>, on parle de <strong>règles très abondantes</strong> (ou <strong>ménorragies</strong>). Bien sûr, il n’est pas évident de savoir quelle quantité de sang on perd. Devoir <strong>changer de protection toutes les heures ou toutes les 2 heures</strong> pendant une journée entière doit être perçu comme un indice (6). Il est alors important de demander conseil à un<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>e professionnel<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>le de santé.</p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire10"></a>Pourquoi mes règles sont-elles abondantes ?</h2>\n
    <p>Comme <strong>le flux menstruel dépend de chaque personne</strong>, il n’est pas alarmant si, en en discutant avec tes ami<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>e<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>s, tu as l’impression de perdre plus (ou moins) de sang qu’elles et eux pendant tes règles ! </p>\n
    <p><strong>Au moment de la puberté</strong>, il est <strong>possible que tes règles soient plus abondantes</strong> (7) car, pendant les premiers cycles, il n’y a parfois <strong>pas d’ovulation</strong>, ce qui limite la production de progestérone (une hormone féminine), qui agit sur l’endomètre. Les œstrogènes (l’autre hormone féminine) entraînent ainsi une croissance excessive de l’endomètre, qui s’évacue pendant les règles de manière abondante. Pas d’inquiétude, donc, si tu te trouves dans ce cas !</p>\n
    <p>Ensuite, il est fréquent que les règles deviennent abondantes suite à un arrêt de la pilule ou après avoir eu un enfant. Il n’est pas rare également que les personnes ayant fait le choix de porter un stérilet au cuivre comme moyen de contraception aient des règles plus abondantes. Consulter est important dans tous les cas afin d’écarter toute anomalie.</p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire11"></a>Les règles, ça fait mal ? Pourquoi ?</h2>\n
    <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/2022/BLOG/AdobeStock_315000393.jpeg" alt="AdobeStock_315000393.jpeg" width="500" height="370" /></p>\n
    <p><strong>La présence de douleurs lors des règles dépend de chaque personne</strong>. Chacun·e son corps et chacun·e son ressenti. </p>\n
    <p>Pendant tes règles, il peut t’arriver d’être plus fatigué·e que d’ordinaire. </p>\n
    <p>Il est possible que tu sentes une <strong>gêne dans le bas-ventre</strong> juste avant et/ou au début de tes règles. Ces douleurs sont appelées “<strong>dysménorrhée</strong>”. Elles sont dûes à <strong>la contraction de l’utérus, grâce à laquelle l’endomètre et le sang sont expulsés</strong>. Chez certaines personnes, et notamment celles qui ont des règles abondantes, l’utérus se contracte plus intensément (8). C’est la principale cause des douleurs menstruelles.</p>\n
    <p>Tu peux parfois aussi ressentir certains symptômes comme des ballonnements, des tensions dans la poitrine, des crampes musculaires ou des maux de tête. Ne t’inquiète pas, c’est tout à fait normal. Ces petits maux sont dûs à l’influence des hormones sur ton corps et à la contraction de ton utérus.</p>\n
    <p>En revanche, <strong>si tu as des douleurs trop fortes</strong>, n’hésite pas, là encore, à <strong>en parler avec ta/ton médecin ou avec un</strong><span style="color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;background-color:#ffffff;">·</span><strong>e gynécologue</strong>.</p>\n
    <p>Bien sûr, il est également tout à fait possible que tu ne ressentes aucun symptôme pendant tes règles (2) ! </p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire12"></a>Comment faire pour ne pas avoir mal pendant mes règles ?</h2>\n
    <p>Plusieurs astuces peuvent te permettre d’atténuer tes douleurs de règles, si jamais tu y es sujet·te. </p>\n
    <p><strong>Premier conseil : au chaud</strong> ! Un bon bain et une bouillotte placée sur le bas de ton ventre ou de ton dos pourront t’aider à apaiser tes maux. </p>\n
    <p>La pratique d’<strong>une activité sportive douce</strong> comme le yoga pourra également t’aider à diminuer tes éventuelles crampes abdominales. Nous te conseillons quelques postures faciles <a href="https://www.plim.fr/fr/blog/post/yoga--3-postures-de-dbutante--faire-pendant-ses-rgles.html">ici</a>. Le sport permet par ailleurs de réduire le stress, un facteur influant sur les douleurs de règles. </p>\n
    <p>N’hésite pas également à <strong>t’aérer au maximum</strong>, en allant marcher quelques minutes par jour par exemple, et veille à <strong>dormir suffisamment</strong> et à <strong>manger équilibré</strong>. </p>\n
    <p>Enfin, sache que <strong>certaines plantes ont des vertus intéressantes</strong> contre les douleurs de règles. Tu peux par exemple prendre une bonne tisane à la mélisse, à la camomille ou à la menthe pour réduire tes douleurs de ventre. <a href="https://www.plim.fr/fr/blog/post/comment-soulager-les-regles-douloureuses.html">L’huile essentielle de menthe poivrée pourra également t’être utile</a> !</p>\n
    <p>Un antidouleur prescrit par ta/ton médecin ou gynécologue pourra aussi permettre d’apaiser tes maux (9).</p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire13"></a>Y-a-t’il quelque chose que je ne peux pas faire quand j’ai mes règles ?</h2>\n
    <p>Ne t’en fais pas, les personnes menstruées continuent à vivre normalement, à faire du sport, à sortir avec leurs ami<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>e<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>s et à travailler quand elles ont leurs règles ! </p>\n
    <p>La seule limite est ton ressenti : <strong>écoute ton corps</strong>, s’il y a quelque chose que tu n’as pas envie de faire pendant cette période en particulier, ne le fais pas. </p>\n
    <p>Quant à aller à la piscine ? Sache qu’il existe des protections qui peuvent te permettre d’aller nager pendant tes règles si tu en as envie, comme le <strong><a href="https://www.plim.fr/fr/134-maillots-de-bain-menstruels">maillot de bain anti-fuite PliM</a> ou la <a href="https://www.plim.fr/fr/67-coupes-menstruelles">coupe menstruelle</a></strong>. </p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire14"></a>Quels sont les maladies et dysfonctionnements possibles liés aux règles et au cycle menstruel ?</h2>\n
    <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/2022/BLOG/AdobeStock_462203244.jpeg" alt="" width="400" height="267" /></p>\n
    <p>Lorsque les douleurs de règles sont intenses, et souvent accompagnées d’un flux menstruel abondant, il est prudent de <strong>consulter un·e professionnel·le de santé</strong>. </p>\n
    <p>En effet, ces deux symptômes peuvent notamment être ceux d’une <strong>endométriose</strong>. Longtemps ignorée, l’endométriose touche pourtant <strong>une personne menstruée sur 10 en France</strong>. Elle est due à la présence de fragments d’endomètre en dehors de l’utérus. </p>\n
    <p>L’<strong>adénomyose</strong>, forme d’endométriose, peut causer les mêmes symptômes. Elle se caractérise par la présence de fragments d’endomètre dans le muscle de l’utérus (10).</p>\n
    <p>La présence de tumeurs bénignes dans l’utérus, comme des <strong>polypes</strong> ou des <strong>fibromes</strong>, peut aussi être à l’origine de fortes douleurs et/ou de saignements menstruels abondants (11).</p>\n
    <p style="text-align:center;"><em>Dans <a href="https://www.plim.fr/fr/blog/post/mieux-connaitre-endometriose.html">notre article de blog dédié</a>, on t’en dit plus sur l’endométriose !</em></p>\n
    <p></p>\n
    <h2><a id="Sommaire15"></a>Tampon ou serviette ? Quelle protection hygiénique vaut-il mieux choisir pour mes premières règles ?</h2>\n
    <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/2022/BLOG/AdobeStock_424825530.jpeg" alt="AdobeStock_424825530.jpeg" width="600" height="150" /></p>\n
    <p>Plusieurs solutions existent pour vivre tes premières règles en toute sécurité et en toute sérénité.</p>\n
    <p></p>\n
    <h3>Les protections hygiéniques internes : </h3>\n
    <p>Tu peux faire le choix d’une protection interne, comme<strong> la <a href="https://www.plim.fr/fr/coupes-menstruelles/15-coupe-menstruelle-taille-1-lunacopine.html">coupe menstruelle</a> (ou “cup”) ou le tampon</strong>. La cup est particulièrement adaptée à la pratique d’activités aquatiques comme la natation ou le canyoning, par exemple. </p>\n
    <p>Cependant, PliM te déconseille d’utiliser une protection interne pour tes premières règles afin de <strong>ne pas perturber ton corps et de le laisser s’habituer au cycle menstruel nouvellement installé</strong>.</p>\n
    <p><strong>Et le syndrome du choc toxique (SCT) ?</strong> Il s’agit d’une maladie rare, mais qui peut être mortelle. Des cas de SCT ont été recensés chez des personnes portant une protection interne. Cependant, non seulement ce scénario est très rare, mais de plus, <strong>en vidant sa cup ou en changeant de tampon toutes les 4 à 6 heures</strong> comme il est recommandé, et en veillant à une hygiène parfaite, les risques sont évités. </p>\n
    <p>Pas d’inquiétude donc, si tu souhaites utiliser ce type de protection, il suffit de <strong>respecter les précautions d’utilisation</strong> (12).</p>\n
    <p style="text-align:center;"><em><a href="https://www.plim.fr/fr/blog/post/syndrome-choc-toxique-collecte-tampons.html">En savoir plus</a> sur le syndrome du choc toxique.</em></p>\n
    <p></p>\n
    <h3>Les protections hygiéniques externes : </h3>\n
    <p><strong>Les protège-slips et serviettes hygiéniques</strong> se fixent directement sur la lingerie et absorbent le sang menstruel. Il suffit simplement de changer ta protection dès que tu en as besoin dans la journée, en fonction de ton flux. </p>\n
    <p>Les <strong>serviettes jetables</strong> sont malheureusement souvent <strong>composées de plastique non respirant</strong>. Ecologie, économie, praticité, santé… Nombreuses sont les raisons d’opter pour des protections lavables ! </p>\n
    <p>Nous te proposons donc <strong>nos “plim”, de jolis protège-slips et serviettes hygiéniques lavables</strong>. Les plim sont disponibles en plusieurs tailles et plusieurs épaisseurs, et sont donc conçues pour absorber tous les flux. Tu retrouveras tous nos conseils pour <a href="https://www.plim.fr/fr/content/22-tailles-entretien-plim#serviette-hygienique-utilisation">bien les utiliser</a> et <a href="https://www.plim.fr/fr/content/22-tailles-entretien-plim#serviette-hygienique-lavage">bien les entretenir</a> en cliquant sur les liens !</p>\n
    <p><a href="https://www.plim.fr/fr/345-protections-hygieniques"><img src="https://www.plim.fr/img/cms/2022/BLOG/Plim-Classic-Plim-Plus-Rosace.jpg" alt="" width="400" height="400" /></a></p>\n
    <p>La <strong>culotte menstruelle</strong> est aussi tout à fait adaptée pour tes premières règles. Il s’agit d’une culotte qui intègre à son entrejambe une protection hygiénique. C’est la protection la plus simple à utiliser, puisqu’elle se porte comme une culotte classique, en toute discrétion. <strong>On ne la sent pas du tout, rien ne bouge, et on ne change pas ses habitudes !</strong></p>\n
    <p><a href="https://www.plim.fr/fr/culottes/1528-culotte-menstruelle-pour-ados-l-harmonieuse.html"><strong><img src="https://www.plim.fr/img/cms/2022/BLOG/Plim-Culottees-Culotte-Ado-Noire-Face%20(1).jpg" alt="" width="400" height="400" /></strong></a></p>\n
    <p style="text-align:left;">PliM propose des <strong>culottes menstruelles à partir de la taille 10 ans</strong> et adaptées à <strong>tous les flux</strong>, du plus léger (absorption SMART) au plus abondant (absorption MAX), <strong>pour le jour et pour la nuit</strong>. Bien sûr, nous avons également toute une collection de culottes menstruelles en tailles adultes, du 32 au 52. </p>\n
    <p>Nos “plim” et nos “Culottées” sont confectionnées dans des ateliers situés dans le Grand Ouest de la France. Fabriquées en coton bio, elles respectent ta santé et notre planète.</p>\n
    <p><strong>Elles durent en moyenne 5 ans et t’accompagneront donc un bon moment !</strong></p>\n
    <p></p>\n
    <p style="text-align:center;"><a href="https://www.plim.fr/fr/345-protections-hygieniques">Nos plim</a></p>\n
    <p style="text-align:center;"><a href="https://www.plim.fr/fr/culottes/1528-culotte-menstruelle-pour-ados-l-harmonieuse.html">Nos culottes menstruelles en tailles ados</a> (du 10 au 16 ans)</p>\n
    <p style="text-align:center;"><a href="https://www.plim.fr/fr/112-culottes-menstruelles">Toutes nos culottes menstruelles</a></p>\n
    <p></p>\n
    <h2>Encore plus de questions ?</h2>\n
    <p>Chez PliM, nous avons beaucoup apprécié le livre <a href="https://www.plim.fr/fr/cote-bibliotheque/484-les-reglesquelle-aventure-thiebaut-malle-la-ville-brule.html">“Les règles… quelle aventure !”</a> d'Elise Thiébaut et Mirion Malle. Il t’apportera encore plus de réponses aux questions que tu pourrais avoir sur les règles !</p>\n
    <p>Ca tombe bien, cette bd fait aussi partie de <a href="https://www.plim.fr/fr/serviettes-hygieniques/1513-ma-premiere-box-de-femme.html">“Ma première box de femme”</a>. <strong>Tu peux te l’offrir… ou te la faire offrir !</strong></p>\n
    <p>Si tu aimes les produits PliM, tu peux <strong>en parler à tes ami</strong><span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span><strong>e</strong><span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span><strong>s</strong> ! Tu auras des remises, elles et eux aussi ! Tu peux en savoir plus sur <strong>notre offre de “marrainage”</strong> <a href="https://www.plim.fr/fr/content/86-marrainage-fidelite-parrainage#marrainage">ici</a>.</p>\n
    <p>Des <strong>remises</strong> sont également possibles sur des <strong>commandes groupées</strong>, avec tes ami<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>e<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>s, ou encore via ton infirmier<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>ère scolaire par exemple. N’hésite pas à lui parler de nous ! :-)</p>\n
    <p>Enfin, <strong>n’hésite surtout pas à demander conseil</strong> à ton infirmier<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>ère scolaire, à ta/ton médecin ou à un<span style="background-color:#ffffff;color:#4d5156;font-family:arial, sans-serif;font-size:14px;">·</span>e gynécologue. <strong>Les règles sont naturelles et ne sont aucunement honteuses !</strong></p>\n
    <p></p>\n
    <p></p>\n
    <p></p>\n
    <p><em>Sources :</em></p>\n
    <p><em>(1) Vulgaris Médical - <a href="https://www.vulgaris-medical.com/actualite-sante/sang-menstruel-une-decouverte-inattendue">https://www.vulgaris-medical.com/actualite-sante/sang-menstruel-une-decouverte-inattendue </a></em></p>\n
    <p><em>(2) Gyn &amp; Co - <a href="https://www.gynandco.fr/tout-savoir-sur-vos-premieres-regles/">https://www.gynandco.fr/tout-savoir-sur-vos-premieres-regles/ </a></em></p>\n
    <p><em>(3) Journal des femmes - <a href="https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2735315-premieres-regles-age-duree-signes-annonciateurs/">https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sexo-gyneco/2735315-premieres-regles-age-duree-signes-annonciateurs/ </a></em></p>\n
    <p><em>(4) Santé Magazine - <a href="https://www.santemagazine.fr/sante/dossiers/puberte-et-regles/y-a-t-il-un-age-pour-avoir-ses-premieres-regles-171250">https://www.santemagazine.fr/sante/dossiers/puberte-et-regles/y-a-t-il-un-age-pour-avoir-ses-premieres-regles-171250 </a></em></p>\n
    <p><em>(5) Pourquoi Docteur - <a href="https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/26112-Dix-raisons-expliquer-regles-irregulieres">https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/26112-Dix-raisons-expliquer-regles-irregulieres </a></em></p>\n
    <p><em>(6) Règles Abondantes - <a href="https://regles-abondantes.fr/ai-je-des-regles-abondantes/">https://regles-abondantes.fr/ai-je-des-regles-abondantes/</a></em></p>\n
    <p><em>(7) Qare - <a href="https://www.qare.fr/sante/regles/hemorragiques/">https://www.qare.fr/sante/regles/hemorragiques/</a></em></p>\n
    <p><em>(8) Passeport Santé - <a href="https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=dysmenorrhee_pm#:~:text=La%20dysm%C3%A9norrh%C3%A9e%2C%20qu'est-,de%202%20%C3%A0%203%20jours.">https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=dysmenorrhee_pm#:~:text=La%20dysm%C3%A9norrh%C3%A9e%2C%20qu'est%2D,de%202%20%C3%A0%203%20jours. </a></em></p>\n
    <p><em>(9) Top Santé - <a href="https://www.topsante.com/medecine/gyneco/regles-douloureuses/regles-douloureuses-que-faire-642515">https://www.topsante.com/medecine/gyneco/regles-douloureuses/regles-douloureuses-que-faire-642515 </a></em></p>\n
    <p><em>(10) Endofrance - <a href="https://www.endofrance.org/">https://www.endofrance.org/ </a></em></p>\n
    <p><em>(11) Ameli - <a href="https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/regles-douloureuses/douleurs-regles">https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/regles-douloureuses/douleurs-regles </a></em></p>\n
    <p><em>(12) INSERM - <a href="https://www.inserm.fr/c-est-quoi/faudrait-pas-en-tamponner-c-est-quoi-choc-toxique/">https://www.inserm.fr/c-est-quoi/faudrait-pas-en-tamponner-c-est-quoi-choc-toxique/</a></em></p>
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        <div class="wp-caption aligncenter"><br />\n
        <p class="wp-caption-text">Coraline, vivant en Belgique, maman d’un enfant, heureuse dans son couple et femme épanouie.</p>\n
        </div>\n
        <h2>Coraline, utilisatrice de serviettes hygiéniques lavables plim depuis quelques mois, a répondu avec plaisir à nos questions</h2>\n
        <p> </p>\n
        <p><strong><span>Comment avez vous connu PliM?</span></strong><br />Sur le salon bio “valériane” qui se tient une fois par an à Namur en Belgique.</p>\n
        <p><strong><span>Qu’utilisez vous comme produits PliM? et depuis combien de temps?</span></strong><br />J’utilise depuis un peu moins d’un an les serviettes hygiéniques lavables plim, de différentes tailles suivant mes flux qui diffèrent d’un mois à l’autre.</p>\n
        <p><strong><span>Quel est votre avis sur les serviettes hygiéniques plim (utilité, efficacité, look etc)?</span></strong><br />Tout d’abord un super look!!! des motifs gais et colorés , très tendance , ce qui rend d’autant plus agréable la période des règles quant à leur efficacité, je ne taris pas d’éloges !!! Elles sont tout d’abord très confortables, on oublie rapidement qu’on porte une serviette, fini les sensations de démangeaisons, de serviette qui colle, d’odeurs nauséabondes,quant à leurs capacités d’absorption, je suis ravie ! jamais elles n’ont percé ou quoi que ce soit, il suffit de choisir la taille adaptée aux flux .<br />J’étais quelque peu inquiète au moment d’éventuellement devoir changer de serviette et garder celles usagées pliées et mises dans sa pochette, toute une journée dans mon sac… et bien il n’en est rien ! Pas d’odeurs!! Je suis donc une fois encore ravie.</p>\n
        <p><strong><span>Qu’appréciez vous chez PliM (produits, communication, services… tout ce qui vous passe par la tête et que vous souhaiteriez dire) ?</span></strong><br />Ce qui me plaît chez PliM, c’est tout d’abord l’investissement que toute l’équipe met au quotidien pour améliorer celui des femmes.<br />Et que les produits, même bio et respectueux de l’environnement, soient quand même attrayants et très beaux visuellement, pour ma part ça devient vraiment un accessoire que j’aime, au même titre que mes foulards par exemple.<br />J’aime aussi le site qui est très complet et très bien réalisé ou un tas d’informations claires et précises se trouvent, sans forcément noyer le ou la lectrice sous un flot d’informations compliquées et barbantes.<br />Le fait également qu’on puisse poser des questions concernant les PliM ou les autres produits, en ayant rapidement une réponse.</p>\n
        <p><strong><span>Quels points d’amélioration voyez vous?</span></strong><br />Euh….vous me posez une colle.<br />Peut être avoir plus de publications sur facebook comme en début de cette année 2016.</p>\n
        <p><strong><span>En quelques mots, si vous aviez à résumer votre avis, vous diriez quoi?</span></strong><br />Pour résumer, PliM fut une très belle découverte dans mon cheminement vers une vie plus saine et un retour au naturel, de par les explications données à travers le site, de par les produits efficaces et fun, je recommande PliM vivement !!!!!</p>\n
        <p> </p>\n
        <p>Retrouvez les serviettes hygiéniques plim sur : <a href="https://www.plim.fr/fr/5-cycle-menstruel">https://www.plim.fr/fr/5-cycle-menstruel</a><br />et nos conseils sur : <a href="https://www.plim.fr/fr/content/category/2-nos-guides">https://www.plim.fr/fr/content/category/2-nos-guides</a></p>\n
        <p>Vous souhaitez retrouver Coraline? voici son profil facebook “Coco Cocoon”.<br />Si vous avez des questions à nous poser ou si vous souhaitez vous aussi faire votre “portrait de femme”, contactez nous : info(a)plim.fr</p>\n
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        <h2><em>Zoé Léa, utilisatrice d’une coupe menstruelle et de serviettes hygiéniques lavables plim, nous a fait craquer avec son humour!</em></h2>\n
        <blockquote>Naître, grandir, la puberté, les amours, les poils, les crises, les hormones, les autres, le reste …<br />C’est tout plein de trucs qui arrivent quand on débarque sur cette planète Terre, ou du moins, qui me sont arrivées, à moi…<br />Et pis, ça t’arrive quand tu t’y attends le moins, et un jour, t’as 12 ans tu t’lèves en ronchonnant, tu t’prépares pour aller au collège Et BIM! il s’passe des trucs étranges dans ton bas de pyjama!<br />Tu sais ce que c’est, on t’en a parlé, à l’école, Maman, Mamie, les copines …<br />Mais… mais… ça y est la mécanique est enclenchée, rah la trouille!<br />Ça va bien s’passer? Ça va faire mal comment? Et la piscine? Et le sport? Les garçons?<br />C’est tellement complexe! J’retourne me coucher!<br />M’enfin, c’est donc ça qui peut nourrir l’embryon, le futur Bébé? C’est donc une sorte de potion de vie qui dégouline de moi!?</blockquote>\n
        <blockquote>\n
        <p>Puis tout devient cyclique, comme la Lune, nos 28 jours deviennent une révolution lunaire, immuables …<br />Puis tu grandis, Maman te donne des protections biodégradables, elle parle des risques des protections conventionnelles. Mais Maman elle m’énerve, moi, j’veux mettre des tampons normaux en cachette, pour faire comme mes copines !<br />Mais tu grandis encore et tu développes ton individualité. Moi j’suis moi et mes copines elles sont gentilles mais moi je sais le taux de produits chimique dans les tampons “100%”coton!</p>\n
        </blockquote>\n
        <blockquote>\n
        <p>Alors j’ai acheté une CUP <em>(ndlr: coupe menstruelle)</em>. C’est génial la CUP ! En plus elle s’entend super bien avec ma Marguerite qui n’est plus jamais irritée ni malade!<br />Sauf que moi, j’ai pas tout les jours envie d’y mettre un truc dans ma Marguerite, du coup j’ai acheté des protections lavables parce que je n’ai pas envie de jeter tout le temps et parce que c’est mon sang à moi qui sort de moi, du coup ça m’gène pas de le laver et en plus c’est méga économique autant pour la planète que pour les sous!</p>\n
        </blockquote>\n
        <blockquote>\n
        <p>J’ai acheté des plim parce qu’elles sont super belles et que je peux craner avec ! Pis qu’elles sont fabriquées en France par des vrais gens qui ont de vrais salaires qu’elles disent les dames qui les vendent !<br />D’ailleurs ces dames, vraiment, elles sont chouettes, elles prennent le temps de t’expliquer correctement, sans gène, et de comprendre les demandes …<br />Et ça c’est agréable, parce que c’est pas facile de s’y retrouver dans ce petit monde où les règles, c’est bien connu, c’est “sale et ça tache” … quand voudra-t-on bien assumer qu’on est comme ça et que c’est pas grave et que c’est même plutôt chouette?!</p>\n
        </blockquote>\n
        <p>Retrouver coupe menstruelle et serviette hygienique lavable sur : <a href="https://www.plim.fr/fr/5-cycle-menstruel">https://www.plim.fr/fr/5-cycle-menstruel</a><br />et nos conseils sur : <a href="https://www.plim.fr/fr/content/category/2-nos-guides">https://www.plim.fr/fr/content/category/2-nos-guides</a></p>\n
        <p>Vous souhaitez retrouver Zoé Léa ? Contactez-nous par mail à l’adresse info(a)plim.fr, nous transmettrons votre demande !<br />Si vous avez des questions à nous poser ou si vous souhaitez également nous faire une confidence de plimette, contactez nous : info(a)plim.fr.</p>\n
        <p> </p>\n
        <div id="attachment_18" class="wp-caption aligncenter"><br />\n
        <p class="wp-caption-text">Zoé Léa, Toulouse, Compagnie du Bazar Éphémère et organisatrice du festival AgitaTerre 16, nous fait profiter d’un petit bout de sa vie et de son humour.</p>\n
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        <h2>Les règles : un phénomène biologique naturel</h2>\n
        <p>Un sujet de santé <del>publique</del> menstruelle fait le buzz depuis le 13 août dernier.<br />Date à laquelle lors d’une interview, la nageuse chinoise Fu Yuanhui a justifié, <strong>sa mauvaise performance au relais 4 x 100 mètres, des JO de Rio, par le fait qu’elle avait ses REGLES</strong> !!!<br />Alors, même si elle est restée au pied du podium, elle est montée au rang d’héroïne nationale parce qu’<strong>elle a osé évoquer le sujet tabou des cycles menstruels</strong> embarquant des millions de fans sur les réseaux sociaux.<br />Qui pouvait espérer meilleure vitrine que celle des Jeux Olympiques ? Qui aurait pensé qu’elle allait évoquer le sujet tabou des règles ? Ne dit-on pas que les sujets tabous sont un levier pour faire le buzz ? Et bien qu’a cela ne tienne, profitons de ce phénomène et de la brèche ouverte par la nageuse pour lancer un message universel : Les règles, c’est naturel.</p>\n
        <h3>Tous concernés par les cycles menstruels</h3>\n
        <p>La planète entière est concernée par ce sujet. Sans santé menstruelle pas de descendance. Et pourtant, dans le monde, <strong>les règles sont stigmatisées et véhiculent une image négative du corps de la femme</strong>. Il est difficile d’en parler ouvertement.<br />Une <a href="http://www.helloclue.com/survey.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">étude internationale</a> sur le sujet des règles a été menée par la société Clue en collaboration avec l’international Women menstruation. Elle a permis de recenser pas moins de 5 000 euphémismes dans le monde pour éviter de prononcer les mots règles ou cycles menstruels.</p>\n
        <blockquote>\n
        <p>5000 euphémismes sont utilisés dans le monde pour éviter de parler des règles.</p>\n
        </blockquote>\n
        <p><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/R0QAo-niepk?feature=oembed" frameborder="0"></iframe><br />Autant de subterfuges qui prouvent le malaise provoqué par les règles.</p>\n
        <p><strong>Le plus désolant, c’est que cette situation expose les femmes à des injustices.</strong><br />Saviez-vous qu’en Inde 9 jeunes filles sur 10 manquent l’école pendant leurs règles. Et dans les zones les plus rurales, 5 jeunes filles sur 10 abandonnent complètement l’école lorsqu’elles sont réglées.</p>\n
        <blockquote>\n
        <p>En Inde, 5 jeunes filles sur 10 abandonnent l’école lorsqu’elles sont réglées</p>\n
        </blockquote>\n
        <p>Autre exemple, l’UNESCO rapporte qu’au Kenya, une jeune fille sur deux n’a pas accès aux protections intimes à cause d’interdits religieux, de problèmes financiers ou du sentiment de honte.</p>\n
        <h3>Mais est-ce différent dans le monde occidental ?</h3>\n
        <p>Les spots publicitaires pour <strong>protections hygiéniques</strong>, sont révélateurs sur ce sujet. Dans ces spots le sang des femmes se transforme par magie en un liquide bleu pale.<br />Parce que le sang des règles c’est « sale, dégoutant et honteux ». C’est l’idée que véhicule notre société.</p>\n
        <p>Il y a tout de même une marque qui a sauté le pas et <strong>osé montrer un sang rouge</strong>. Il s’agit de la marque britannique Bodyform. Bravo pour cette initiative. Cependant le tabou est encore là puisqu’on voit bien des femmes saigner, s’écorcher, se blesser en faisant du sport, mais à aucun moment les images de ce spot ne nous permettent de comprendre le parallèle avec le sang des règles. Il faut attendre la fin du spot pour lire « Ne laissez pas les règles vous arrêter ». Dommage que la <strong>protection intime</strong> qui est la star de ce spot publicitaire ne soit visible à aucun moment.</p>\n
        <p><a href="https://youtu.be/8Q1GVOYIcKc">https://youtu.be/8Q1GVOYIcKc</a><br /><strong>Vous souvenez-vous de la première fois où votre maman vous a expliqué que vous alliez être réglée ?</strong> Non ? Eh bien, c’est peut-être parce ce qu’elle ne l’a pas fait ?<br />Chut il faut être discret.</p>\n
        <p>L’interview de la nageuse aura permis de délier les langues.<br />Ainsi le journal d’information <a href="http://www.courrierinternational.com/sujet/regles" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Courrier International</a>, pour ne citer que lui, a publié pas moins de 8 articles sur le sujet sur ces 2 derniers mois.</p>\n
        <p></p>\n
        <p>Parler des règles autour de vous, c’est faire en sorte de briser les tabous. « Les règles c’est naturel » Alors ne laissons pas le soufflet retomber, n’hésitez pas à poster vos commentaires, partager et diffuser.</p>
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        <div id="attachment_133" class="wp-caption aligncenter"><br />\n
        <p class="wp-caption-text">Serviette lavable Plim, coupe menstruelle ou les deux ?</p>\n
        </div>\n
        <h2>Serviettes hygiéniques lavables plim ou Coupe menstruelle ?</h2>\n
        <p>Vous êtes décidée à passer aux protections dernière génération ou vous vous apprêtez à le faire parce que vous connaissez les <strong>effets néfastes des protections intimes traditionnelles</strong>.</p>\n
        <p>Mais une question vous taraude encore :<br />« Dois-je privilégier les serviettes hygiéniques lavables en coton Bio ou la Cup ? »</p>\n
        <h2></h2>\n
        <h3>N°1 / A chaque situation sa solution</h3>\n
        <p>Le plus important est de vous écouter.</p>\n
        <ul>\n
        <li>Si l’idée de <strong>porter une coupe menstruelle toute la journée</strong> vous dérange.</li>\n
        <li>Si vous partez en <strong>déplacement</strong> et avez peur de devoir vider votre coupe menstruelle dans un lieu non sécurisant ou sale.</li>\n
        <li>Si vos <strong>flux sont très abondants</strong> et vous ne souhaitez pas vider votre coupe menstruelle ailleurs qu’à la maison.</li>\n
        <li>Si vos flux sont très abondants et que vous n’aimez pas que <strong>la cup reste pleine dans votre vagin</strong>.</li>\n
        </ul>\n
        <p>Alors <strong>dans ces occasions, privilégiez la <a href="https://www.plim.fr/fr/25-serviette-hygienique-lavable-plim">serviette intime lavable en coton bio</a></strong>.<br />Une fois repliée, elle<strong> se range dans votre sac sans risque de fuite ou d’odeur</strong> (oui! sa membrane imperméable et respirante évite ce genre de désagrément).<br />Très fine (2 mm seulement), elle est <strong>très absorbante</strong>.</p>\n
        <p>La <a href="https://www.plim.fr/fr/67-coupe-menstruelle-cup">coupe menstruelle</a> (ou cup) est idéale pour la pratique de vos <strong>activités sportives</strong> et notamment aquatiques.<br />Elle <strong>protège le vagin du chlore de la piscine</strong>, même en dehors de vos règles.<br />Elle est également très adaptée pour les <strong>flux très abondants si la sensation d’écoulement du sang</strong> vous dérange.</p>\n
        <p>Le mieux étant d’<strong>alterner entre coupe menstruelle et plim</strong>, car la cup appuie sur les parois du vagin et une utilisation trop fréquente peut entraîner une sur-sollicitation du périnée.</p>\n
        <blockquote>\n
        <p>Alors posez-vous la question : ai-je envie de mettre un truc dans mon vagin là maintenant ?<br />et<strong> soyez à l’écoute de votre corps</strong>, il saura vous faire sentir ce qui est le mieux pour vous à ce moment-là précis de la journée !</p>\n
        </blockquote>\n
        <h3>N°2 / Ajouter de la gaieté et de la couleur à votre lingerie</h3>\n
        <p></p>\n
        <p>PliM vous propose une ribambelle de couleurs et de motifs différents qui pourront s’accorder avec votre lingerie ou votre vernis à ongles</p>
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        <p>Suite à un échange sur <a href="https://www.facebook.com/Protection.Lavable.IntiMe/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">notre page Facebook</a>, Laëtitia a bien voulu répondre à quelques questions, nous parler des SHL (serviettes hygiéniques lavables) plim et de son intimité !</p>\n
        <div>\n
        <div id="attachment_386" class="wp-caption alignright"><br />\n
        <p class="wp-caption-text">Laëtitia adore sa plim MAX winter et son alèse drap de lune valentine.</p>\n
        </div>\n
        </div>\n
        <p> </p>\n
        <p> </p>\n
        <div>\n
        <ul>\n
        <li><strong><span>Depuis quand nous connaissez-vous ?</span></strong></li>\n
        </ul>\n
        <p>J’ai connu PliM sur un salon BIO au Mans en 2016.</p>\n
        </div>\n
        <p> </p>\n
        <div>\n
        <ul>\n
        <li><strong><span>Quels produits PliM avez-vous choisis ? </span></strong></li>\n
        </ul>\n
        <p>J’utilise <a href="https://www.plim.fr/en/menstruation-periods/333-drap-de-lune-alese.html#/pattern-valentine" target="_blank" rel="noreferrer noopener">les alèses-draps de lune</a>, <a href="https://www.plim.fr/fr/idees-cadeaux/164-pochette-carree-plim.html#/motifs-dalhia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">les pochettes carrées</a> et <a href="https://www.plim.fr/fr/serviette-hygienique-lavable-plim/73-serviette-hygienique-lavable-nuit-max.html#/motifs-chimere" target="_blank" rel="noreferrer noopener">les plim MAX</a> et <a href="https://www.plim.fr/fr/serviette-hygienique-lavable-plim/74-serviette-hygienique-hemorragique-incontinence-post-partum-extra.html#/motifs-blossom" target="_blank" rel="noreferrer noopener">EXTRA</a> pour mes menstruations.</p>\n
        </div>\n
        <p> </p>\n
        <p> </p>\n
        <p> </p>\n
        <div>\n
        <ul>\n
        <li><span><strong>Quels changements avez-vous constaté dans votre vie de femme depuis ?</strong></span></li>\n
        </ul>\n
        </div>\n
        <div>J’étais septique sur l’efficacité mais après avoir essayé j’en suis super contente.</div>\n
        <div>Je recommande les plim à tout mon entourage. Le look est très sympa, même si cela ne change rien à l’utilisation ! Mais c’est tout simplement agréable d’avoir un produit coloré. La matière est très plaisante à porter.Je me suis retrouvée bloquée une fois à devoir réutiliser des serviettes jetables que je ne supporte plus ! Elles piquent, ça colle et sent mauvais…</div>\n
        <div></div>\n
        <blockquote>\n
        <div><strong>Les jetables et moi c’est fini !</strong></div>\n
        </blockquote>\n
        <div></div>\n
        <div>Les jetables et moi c’est fini, j’ai donc commandé un complément de plim sur le site <a href="https://www.plim.fr/fr/5-cycle-menstruel">www.plim.fr</a>.</div>\n
        <div>L’envoi a été rapide et soigné, je suis ravie !</div>\n
        <div></div>\n
        <div></div>\n
        <div></div>\n
        <ul>\n
        <li><strong><span>Autre chose à partager ?</span></strong></li>\n
        </ul>\n
        <p>Oui, j’adore que ce se soit une marque Française.</p>\n
        <p>Et <a href="https://www.facebook.com/Protection.Lavable.IntiMe/">la page Facebook de PliM</a> est TOP au niveau communication !</p>\n
        <p>En résumé, les SHL plim sont GÉNIALES, pour rien au monde je changerais et puis je ne supporte plus les serviettes jetables !</p>\n
        <blockquote>\n
        <p><strong>Les plim sont géniales !</strong></p>\n
        </blockquote>\n
        <p> </p>\n
        <p>Laëtitia est une utilisatrice convaincue !</p>\n
        <p>Si vous souhaitez lui poser des questions ou simplement lui envoyer un message,</p>\n
        <p>elle sera prête à vous répondre via son Facebook, <span>Na Masté</span> ou par mail : <span>Kenny570@orange.fr</span></p>\n
        <div></div>\n
        <div><hr /></div>\n
        <div></div>\n
        <div><span><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8VE60Hc81NADjHvhZXRXH7uvCu8P9J8Y2kFGYOgDxJVABUg/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>Etes-vous aussi sujette aux mycoses, aux irritations…?</strong></a></span></div>\n
        <div><span><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8VE60Hc81NADjHvhZXRXH7uvCu8P9J8Y2kFGYOgDxJVABUg/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>Vous avez utilisé des protections jetables et adopté les plim?</strong></a></span></div>\n
        <div><span><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8VE60Hc81NADjHvhZXRXH7uvCu8P9J8Y2kFGYOgDxJVABUg/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><strong>&gt;&gt;&gt; PARTICIPEZ à notre ENQUÊTE &lt;&lt;&lt;</strong></a></span></div>\n
        <div><span><strong><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8VE60Hc81NADjHvhZXRXH7uvCu8P9J8Y2kFGYOgDxJVABUg/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Pour nous aider à mieux vous connaitre</a></strong></span></div>\n
        <div><span><strong><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8VE60Hc81NADjHvhZXRXH7uvCu8P9J8Y2kFGYOgDxJVABUg/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Rapide et anonyme</a></strong></span></div>\n
        <div><span><strong><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8VE60Hc81NADjHvhZXRXH7uvCu8P9J8Y2kFGYOgDxJVABUg/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Merci d’avance</a> !</strong></span></div>\n
        <div></div>\n
        <div><hr />\n
        <p>Pour connaître notre gamme de protections pour les règles : <a href="https://www.plim.fr/fr/5-cycle-menstruel">https://www.plim.fr/fr/5-cycle-menstruel</a></p>\n
        </div>\n
        <div>Pour savoir de quelles plim vous avez besoin : <a href="https://www.plim.fr/fr/content/22-tailles-entretien-plim">https://www.plim.fr/fr/content/22-tailles-entretien-plim</a></div>\n
        <div></div>\n
        <div> <span><em>Article Blog PliM – LB – 09/11/2016</em></span></div>
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