array:35 [ "id_post" => "91" "id_category_default" => "12" "is_featured" => "1" "products" => false "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2019-05-13 10:54:03" "datetime_modified" => "2019-05-13 10:54:03" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "67" "click_number" => "1485" "likes" => "0" "id_lang" => "2" "title" => "Vivre avec le Syndrome des Ovaires Polykystiques" "url_alias" => "vivre-avec-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques" "meta_title" => "" "description" => """ <p><span>Aujourd’hui, le nombre de femmes souffrant du <strong>syndrome des ovaires polykystiques</strong> (SOPK) est estimé à plus d’une sur dix. Cette pathologie, occasionnée par un déséquilibre hormonal, perturbe le cycle menstruel et donne lieu à des implications cliniques importantes sur le quotidien des femmes qui en sont touchées : acné, hirsutisme, trouble de la fertilité, douleurs, et bien d’autres.<br /> Sophie, 27 ans, atteinte de SOPK, a accepté de livrer son témoignage à PliM.<br /> <br /> </span></p>\n <h2>Les premières règles</h2>\n <p> </p>\n <p><em><span>Les miennes sont apparues à 12 ans, alors que j’étais très peu informée. Les menstruations sont un <strong>tabou</strong> parmi tant d’autres dans ma famille, et je n’avais été avertie que cela m’arriverait que par des sources lointaines. J’étais donc encore moins préparée aux terribles douleurs que j’ai ressenties dès mon premier cycle, au point de devoir parfois rester allongée dans mon lit en position fœtale, et ce pendant les quatre premiers jours de mes règles ou parfois même un peu avant leur survenue. </span></em></p>\n <p> </p>\n <p><em><span>Désemparée, j’en ai tout de même parlé à ma mère, et me suis entendu répondre que c’était parfaitement normal, car elle-même souffrait de la même façon depuis son adolescence, et qu’il n’y avait rien à faire. Pendant des années, j’ai donc continué à souffrir sans consulter aucun thérapeute, ni même le mentionner à notre médecin de famille, puisque cela semblait être une fatalité.</span></em></p>\n <p> </p>\n <h2><strong>La prise de conscience</strong></h2>\n <p> </p>\n <p><em><span>Ce n’est qu’à 20 ans, toute jeune mariée, et grâce au soutien de mon épouse, que j’ai enfin consulté un gynécologue en décrivant mes douleurs et leur intensité, et il m’a alors répondu que c’était très fréquent et normal, que ce n’était pas un symptôme et ne signifiait pas que quelque chose n’allait pas. J’ai alors tenté de mentionner les affiches sur l’endométriose que j’avais pu voir quelques mois auparavant dans la salle d’attente de mon médecin traitant, indiquant qu’en cas de doute il ne fallait pas hésiter à en parler à son praticien, mais il s’est alors énervé en me disant que j’avais très certainement dû aller sur Internet et me monter la tête, et que j’allais parfaitement bien, <strong>sans prévoir le moindre examen</strong>.</span></em></p>\n <p> </p>\n <p><em><span>Pourtant, j’avais compris depuis quelques temps que quelque chose n’allait pas. Je parlais très peu de ce sujet, mais les rares fois ou cela arrivait, mes amies se montraient compatissantes et étonnées de l’intensité des douleurs que je décrivais. De plus, j’avais eu au cours de ma vie de nombreux rapports hétérosexuels sans contraception, sans jamais la moindre <strong>grossesse</strong>. A l’heure d’enfin fonder une famille, cela commençait à m’inquiéter de plus en plus. </span></em></p>\n <p> </p>\n <p><em><span>Au cours de ma vie d’adulte, les douleurs étaient parfois si handicapantes que je me trouvais dans l’impossibilité d’aller travailler. Je détestais être en arrêt de travail, mais j’étais profondément incapable de bouger. Dans ces moments-là, mon médecin se contentait de me prescrire </span></em>un anti-douleur<em><span> et de signer le papier pour mon employeur, sans jamais me poser de questions complémentaires ni m’orienter vers un <strong>spécialiste</strong>.</span></em></p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2>Le diagnostique</h2>\n <p> </p>\n <p><em><span>Mais enfin, il y a quelques mois, j’ai fait la connaissance d’une sage-femme qui m’a expliqué que non, mes douleurs n’étaient <strong>pas normales</strong>, et m’a tout de suite prescrit une échographie. Le diagnostique de SOPK a été immédiat, et elle a pu tout de suite me fournir une pilule contraceptive grâce à laquelle je n’ai plus mes règles, et qui a donc entièrement fait disparaître mes douleurs. J’ai eu l’impression de revivre, et pourtant il n’avait fallu que quelques semaines à ma sage-femme pour m’apporter cette aide que j’avais attendue depuis le début de mon adolescence !</span></em></p>\n <p> </p>\n <p><em><span>Aujourd’hui, avec l’aide de ma sage-femme, je continue les examens médicaux plus poussés pour nous assurer que le syndrome n’est pas associé à une <strong>endométriose</strong>, et parce que je veux pouvoir porter un enfant et qu’il n’est plus question de négliger ma santé sous prétexte que les femmes doivent souffrir en silence.</span></em></p>\n <p> </p>\n <p><em><span>Toute ma vie, je me suis heurtée à la banalisation des douleurs menstruelles, au point d’en venir parfois à détester être une femme. Il est temps que le tabou sur la souffrance puisse être levé, et j’espère que les nouvelles générations n’auront plus à attendre avant de se voir proposer les examens qui peuvent <strong>changer leur quotidien</strong>.</span></em></p>\n <p> </p>\n <p><span>Vous aussi, partagez votre expérience en commentaires si vous le souhaitez ! </span></p> """ "short_description" => "<p>Aujourd’hui, le nombre de femmes souffrant du <strong>syndrome des ovaires polykystiques</strong> (SOPK) est estimé à plus d’une sur dix. Cette pathologie, occasionnée par un déséquilibre hormonal, perturbe le cycle menstruel et donne lieu à des implications cliniques importantes sur le quotidien des femmes qui en sont touchées : acné, hirsutisme, trouble de la fertilité, douleurs, et bien d’autres.</p>" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "thumb" => "Vivre.png" "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/Vivre.png" "firstname" => "test" "lastname" => "test" "pending" => 0 "id_category" => """ Santé<br />\n Intimité<br />\n """ "tags" => [] "related_posts" => array:5 [ 0 => array:23 [ "title" => "PliM a aimé : Le Fil Rouge" "short_description" => "<p>Qu’elle soit dans l’attente de ses premières lunes ou qu’elle expérimente déjà ce bouleversement depuis plusieurs mois, chaque jeune fille trouvera dans ce livre la réassurance et les informations nécessaires pour se comprendre elle-même.</p>" "description" => """ <h3 dir="ltr">Les acteurs du livre</h3>\n <p dir="ltr"><span> Figure internationale essentielle de la réconciliation menstruelle, l’autrice américaine DeAnna L’Am nous livre un manuel d’initiation à la <strong>féminité</strong> tout en douceur et respect. De par son engagement envers les femmes depuis plus de deux décennies, notamment grâce au mouvement des Tentes Rouges aux USA et à la création de la Red Moon School en 1994, DeAnna L’Am s’est imposée comme pionnière de l’empouvoirement et de la levée des tabous menstruels.</span></p>\n <p dir="ltr"><span> <span style="color:#7cd320;"><em> <a href="https://www.plim.fr/fr/cote-bibliotheque/766-le-fil-rouge-deanna-l-am.html"><span style="color:#7cd320;">Le Fil Rouge</span></a></em></span></span><span>, originalement </span><em>A Diva’s guide to getting your period</em><span>, s’adresse à toutes les jeunes filles<strong> dès 9 ans</strong>. L'a</span>daptation réalisée par Blandine Swyngedaw spécialement pour le public français aborde par des explications simples et subtilement imagées (tant par la clarté des propos que par les illustrations de Nanouk) le processus des règles afin de répondre aux <strong>questionnements naturels</strong> des femmes en devenir.</p>\n <p dir="ltr"></p>\n <h3 dir="ltr"><span>A qui s'adresse t'il?</span></h3>\n <p dir="ltr"><span> Qu’elle soit dans l’attente de ses premières lunes ou qu’elle expérimente déjà ce bouleversement depuis plusieurs mois, chaque jeune fille trouvera dans ce livre la réassurance et les informations nécessaires pour<strong> se comprendre elle-même</strong>.</span></p>\n <p dir="ltr"><span> Bien loin de se restreindre au seul aspect biologique des règles, </span><span>Le Fil Rouge </span><span>initie à toutes les facettes du cycle féminin, notamment les fluctuations énergétiques et psychologiques, trop souvent délaissées au profit d’explications purement mécaniques. Ainsi, les jeunes filles apprendront à prendre soin d’elles tout au long du mois, à être à l’écoute de leur corps, et à savoir dès le plus jeune âge aménager leur vie dans le respect d’elles-mêmes et de leurs spécificités féminines. Riches de ce savoir, le cycle menstruel n’est plus quelque chose que l’on subit, mais un tremplin sur lequel s’appuyer sans cesse pour améliorer son confort, son efficacité et sa <strong>sérénité</strong>.</span></p>\n <p dir="ltr"><span> Le ton à la fois léger et imagé, mais respectueux et jamais infantilisant, réhausse l’importance du propos de DeAnna l’Am. Au fil des pages, <strong>la fierté d’être femme</strong> côtoie les difficultés encore inhérentes à la féminité dans nos sociétés, et dresse un tableau clair et nécessaire sans pour autant se montrer alarmiste. Aider les futures générations à devenir femmes en pleine conscience mais sans peur est un défi périlleux, que l’autrice relève ici avec brio.</span></p>\n <p></p>\n <p dir="ltr"><span> Le fil de la transmission qui unit des générations de femmes peut aisément s’appuyer sur cet ouvrage, sous la forme d’un cadeau à sa fille, sa petite fille, sa nièce, ou tout autre jeune femme à laquelle nous sommes émotionnellement liées. Mais les adolescentes peuvent également aller vers lui naturellement, seules, et y puiser les ressources nécessaires à leur épanouissement. Dans tous les cas, ce livre est une invitation au dialogue entre femmes, avant, pendant et après sa lecture. Il appelle à renforcer la sororité et le <strong>lien intergénérationnel</strong>, garantissant que son impact positif ira bien plus loin encore que les mots de l’autrice. </span></p>\n <p dir="ltr" style="padding-left:90px;"></p>\n <p dir="ltr" style="text-align:center;"><strong>“<em>Ce manuel t’es dédié.</em></strong></p>\n <p dir="ltr" style="text-align:center;"><strong><em>Il a été écrit pour te rappeler </em></strong></p>\n <p dir="ltr" style="text-align:center;"><strong><em>qu’en tant que femme,</em></strong></p>\n <p dir="ltr" style="text-align:center;"><strong><em>tu es porteuse de vie.</em></strong></p>\n <p dir="ltr" style="text-align:center;"><strong><em>Tu es puissante, belle</em></strong></p>\n <p dir="ltr" style="text-align:center;"><strong><em>et merveilleuse.</em></strong></p>\n <p dir="ltr" style="text-align:center;"><strong><em>Ne l’oublie jamais</em>.”</strong></p>\n <p></p> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/Le-fil-rouge.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/Le-fil-rouge.jpg" "id_post" => "73" "id_category_default" => "9" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "46" "is_customer" => "0" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2019-11-21 09:10:26" "datetime_modified" => "2019-11-21 09:10:26" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "16" "click_number" => "913" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/plim-a-aim--le-fil-rouge.html" "categories" => array:3 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "6" "id_parent" => "0" "added_by" => "52" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-04-29 10:24:29" "datetime_modified" => "2021-08-04 15:47:30" "sort_order" => "6" "id_lang" => "2" "meta_title" => "Tout pour comprendre le cycle menstruel" "title" => "Cycle menstruel" "description" => "" "url_alias" => "cycle-menstruels" "meta_keywords" => "cycle menstruel,Protections hygiéniques" "meta_description" => "Symptômes menstruels • Protections hygiéniques • Premières règles • Ménopause • Menstruations et saignements" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/cycle-menstruels.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "9" "id_parent" => "0" "added_by" => "46" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-06 17:37:01" "datetime_modified" => "2021-05-06 17:37:01" "sort_order" => "9" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Lifestyle" "description" => "" "url_alias" => "lifestyle" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/lifestyle.html" ] 2 => array:18 [ "id_category" => "13" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:24" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:24" "sort_order" => "12" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Intimité" "description" => "" "url_alias" => "intimite" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/intimite.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] 1 => array:23 [ "title" => "Accueillir positivement sa ménopause" "short_description" => "<p>Entre soulagement et appréhension, la <strong>péri-ménopaus</strong>e est souvent une période aigre douce pour les femmes. Dans une société qui voue un culte à la jeunesse, et où la femme de plus de cinquante ans n’est que très peu représentée (et encore plus rarement de façon objective), il est difficile d’accepter les changements physiques et psychologiques que cette étape implique.</p>" "description" => """ <p>Entre soulagement et appréhension, la <strong>péri-ménopaus</strong>e est souvent une période aigre douce pour les femmes. Dans une société qui voue un culte à la jeunesse, et où la femme de plus de cinquante ans n’est que très peu représentée (et encore plus rarement de façon objective), il est difficile d’accepter les changements physiques et psychologiques que cette étape implique.</p>\n <p> </p>\n <p><span>A l’heure ou le tabou des premières règles commence doucement à se lever, quid des femmes en péri ménopause qui ignorent le fonctionnement et les </span></p>\n <p> </p>\n <p>Entre soulagement et appréhension, la péri-ménopause est souvent une période aigre douce pour les femmes. Dans une société qui voue un culte à la jeunesse, et où la femme de plus de cinquante ans n’est que très peu représentée (et encore plus rarement de façon objective), il est difficile d’accepter les changements physiques et psychologiques que cette étape implique.</p>\n <p> </p>\n <p>A l’heure ou le tabou des premières règles commence doucement à se lever, quid des femmes en péri ménopause qui ignorent le fonctionnement et les manifestations précises du bouleversement hormonal auquel elles seront inévitablement confrontées ?</p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2>Symptômes</h2>\n <p><br /> Si nous avons toutes connaissance de l’existence des bouffées de chaleur relatives à cette période, il est plus rare d’être informée que des troubles de l’humeur et du sommeil, une baisse de libido ou encore des problèmes urinaires peuvent y être directement associés. Pas de panique cependant, des solutions pour vivre en douceur cette transition et diminuer les éventuels désagréments existent !</p>\n <p> </p>\n <p>Avant tout, il est nécessaire d’être consciente qu’à l’instar des règles, la ménopause est un phénomène entièrement naturel, et que des douleurs excessives ou même un inconfort marqué ne doivent pas être pris à la légère : il est conseillé de consulter un/e médecin, un/e sage-femme, ou encore un/e sophrologue. Que les manifestations de ce grand changement soient tangibles est une chose, mais il faut veiller à ce que cela ne devienne pas un problème au quotidien, et à s’écouter pour trouver le plus rapidement possible des solutions pour améliorer son ressenti. De même, les symptômes évoqués plus haut sont les plus reconnus, mais chaque femme est différente et les manifestations de la péri-ménopause sont multiples selon la physiologie et le mode de vie de chacune d’entre nous.</p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2>La connaissance de soi</h2>\n <p><br /> Ainsi, apprendre à se connaître tout au long de sa vie de femme, et plus encore à l’approche de la ménopause, est la toute première clef pour traverser en douceur cette étape. Savoir s’écouter et détecter son fonctionnement particulier sera un vrai tremplin pour s’appuyer sur ce changement hormonal afin de prendre un nouvel élan !</p>\n <p> </p>\n <p>Il est recommandé de commencer à adapter son quotidien dès la décennie des 40 ans, afin de prévenir efficacement les symptômes les plus gênants. Tout d’abord, une alimentation saine et riche en calcium, vitamine D, magnésium, phosphore et acides gras essentiels sera un terrain propice pour préparer son corps, ainsi que les aliments contenant peu de graisses saturées mais riches en protéines végétales. Les apports en oestrogènes sont également vivement conseillés, comme par exemple le soja, le lin ou encore les pois chiches. Les os et le cœur ont tout particulièrement besoin à ce moment là d’être préservés, et se montrer attentive à notre façon de manger permet de leur apporter le soin dont ils ont besoin.</p>\n <p> </p>\n <p>La pratique d’une activité sportive complètera parfaitement cette première étape, à condition de respecter ses propres limites ; trouver une activité physique correspondant à ses besoins physiologiques et s’y adonner régulièrement maintiendra en forme notre cœur et nos articulations. Le yoga ou la sophrogym s’avèrent parfaitement adaptés à cet effet. Les exercices de flexibilité et d’équilibre seront un bonus supplémentaire pour gagner en énergie et harmonie avec son corps. Ainsi, lorsqu’à l’approche de la cinquantaine ce dernier entrera en péri ménopause, vous aurez déjà tout en main pour l’accueillir en douceur !</p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2>Comment agir</h2>\n <p><br /> La prescription d’un traitement hormonal par un médecin peut bien sûr être une possibilité en cas de désagréments persistants, cependant il ne faut pas oublier que des professionnels tels que les sophrologues peuvent apporter un accompagnement précieux aux femmes en cette période. La pratique de la respiration contrôlée, la détente musculaire et l’écoute du corps, tout comme l’imagerie mentale et la visualisation positive, seront des outils thérapeutiques salutaires. La relaxation profonde diminue considérablement l’intensité des bouffées de chaleur, de l’anxiété ou de la dépression.</p>\n <p> </p>\n <p>Dans cette même optique, il ne faut pas hésiter à mettre à profit ce temps pour se recentrer sur soi-même, et observer nos propres changements et les accueillir avec bienveillance. Savoir se faire plaisir, intérieurement comme extérieurement, en acceptant que nos goûts changent.</p>\n <p> </p>\n <p><br />Rester active sexuellement, seule ou à deux, est un pilier de l’épanouissement, car le manque de désir souvent perçu comme inéluctable est en fait un simple symptôme de la ménopause, qui peut parfaitement être diminué voir annihilé en restant à l’écoute de nous-même, afin de pouvoir continuer à profiter des bienfaits d’une vie sexuelle épanouissante.</p>\n <p> </p>\n <p>Cultiver une attitude positive par rapport à soi-même vous offrira une base unique pour profiter de chaque jour même en des temps parfois emprunts de difficultés. Parvenir à harmoniser le mental, l’émotionnel et le physique rendra plus sereine cette étape de la vie qui est le fruit d’une évolution naturelle.</p>\n <p> </p>\n <p>Article rédigé en partenariat avec Laurence Desgranges Arcade, sophrologue.</p>\n <p>Consultations en présentiel et en ligne.</p> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/guide.png" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/guide.png" "id_post" => "93" "id_category_default" => "6" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2019-07-15 12:30:34" "datetime_modified" => "2019-07-15 12:30:34" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "44" "click_number" => "895" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/accueillir-positivement-sa-menopause.html" "categories" => array:2 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "6" "id_parent" => "0" "added_by" => "52" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-04-29 10:24:29" "datetime_modified" => "2021-08-04 15:47:30" "sort_order" => "6" "id_lang" => "2" "meta_title" => "Tout pour comprendre le cycle menstruel" "title" => "Cycle menstruel" "description" => "" "url_alias" => "cycle-menstruels" "meta_keywords" => "cycle menstruel,Protections hygiéniques" "meta_description" => "Symptômes menstruels • Protections hygiéniques • Premières règles • Ménopause • Menstruations et saignements" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/cycle-menstruels.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "13" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:24" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:24" "sort_order" => "12" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Intimité" "description" => "" "url_alias" => "intimite" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/intimite.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] 2 => array:23 [ "title" => "Endométriose : ne pas banaliser les douleurs !" "short_description" => "<h4>Alors qu’environ une femme sur dix souffre aujourd'hui d’endométriose, cette maladie gynécologique chronique reste encore assez méconnue. Or une détection précoce permet de mieux la prendre en charge...</h4>" "description" => """ <h4><img src="https://www.plim.fr/img/cms/Illustrations%20BLOG/Endometriose_860x300.jpg" alt="Endométriose : ne pas banaliser les douleurs !" width="860" height="300" style="margin-left:auto;margin-right:auto;" /></h4>\n <p style="text-align:left;"><strong><br />Alors qu’environ une femme sur dix souffre aujourd'hui d’endométriose, cette maladie gynécologique chronique reste encore assez méconnue. Or une détection précoce permet de mieux la prendre en charge. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quels en sont les signes ? Et comment la traiter ?</strong><br /><br /></p>\n <p style="text-align:justify;"><span>Pour mieux comprendre ce qu’est l’endométriose, intéressons-nous d’abord à l’endomètre, la muqueuse qui tapisse l’intérieur de la cavité utérine. Au cours du cycle menstruel, l’endomètre s’épaissit sous l’effet d’hormones produites par les ovaires (dont les œstrogènes) en vue d’une potentielle grossesse. En l’absence de fécondation, l’endomètre se désagrège et se détache de la cavité utérine avant d’être éliminé de l’organisme : ce sont les règles. </span><br /><br /></p>\n <p style="text-align:justify;"><span>Chez certaines femmes, en raison probablement de particularités anatomiques, de prédispositions génétiques et/ou de l’influence de facteurs environnementaux, ce phénomène est contrarié. Des fragments d’endomètre refluent via les trompes de Fallope vers la cavité abdominale et viennent se greffer à des organes situés en dehors de l’utérus, préférentiellement dans le petit bassin, sur les organes génitaux (notamment les ovaires), la vessie ou les intestins, et sur le péritoine (membrane qui tapisse l’abdomen).</span><br /><br /></p>\n <p style="text-align:justify;"><span>À l’instar de l’endomètre utérin, ces petits implants sont sensibles aux œstrogènes. À chaque <a href="https://www.plim.fr/fr/119-classic-plim-traditionnelles">cycle menstruel</a>, les lésions se développent et saignent, renforçant le processus d’inflammation chronique.</span><br /><br /></p>\n <p> </p>\n <h2><strong>Les symptômes de l’endométriose : douleur et troubles de la fertilité</strong><br /><br /></h2>\n <p><span>L’endométriose peut ne pas entraîner de symptômes. Mais chez la majorité des femmes atteintes, la maladie se manifeste par des <strong>douleurs</strong> liées aux cycles menstruels, avec un pic d’intensité au moment des règles. Si les règles peuvent parfois s’accompagner de<a href="https://www.plim.fr/fr/regles-douloureuses/713-tisane-douleurs-menstruelles-red-smile-plim.html"> symptômes douloureux</a>, les douleurs provoquées par les lésions d’endométriose sont particulières à plusieurs égards :</span></p>\n <p><span>- elles s’installent progressivement et ont tendance à devenir de plus en plus intenses au fil des années, au point de perturber les activités de la vie quotidienne ;</span></p>\n <p><span>- elles résistent aux antalgiques de type paracétamol et aux anti-inflammatoires ;</span></p>\n <p><span>- avec le temps, ces douleurs peuvent être associées à d’autres symptômes douloureux : maux de ventre chroniques ; douleurs lors des rapports sexuels, en allant à la selle ou en urinant, en fonction de la localisation des lésions.</span></p>\n <p> </p>\n <p><span>En outre, environ la moitié des femmes qui souffrent d’endométriose (qu’elles présentent ou non des symptômes douloureux) peuvent éprouver des <strong>difficultés à concevoir un enfant</strong>.</span></p>\n <p> </p>\n <p><span>Douleurs intenses et troubles de la fertilité constituent donc des signes d’alerte à ne pas négliger ! Il existe heureusement des traitements qui permettent de soulager les symptômes liés à l’endométriose et, dans certains cas, de freiner l’évolution de la maladie. Bon à savoir : plus la maladie sera prise en charge précocement, plus ces traitements seront efficaces.</span></p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <h2><strong>Endométriose : quels traitements ?</strong></h2>\n <p> </p>\n <p><span>Le <strong>traitement hormonal</strong> de l’endométriose vise à bloquer l’ovulation. Il s’agit le plus souvent d’un contraceptif (pilule, stérilet hormonal...). </span></p>\n <p> </p>\n <p><span>Quand le traitement hormonal perd de son efficacité avec le temps, qu’il est mal toléré ou qu’il devient incompatible avec un projet de grossesse, <strong>l’ablation chirurgicale des lésions</strong> d’endométriose peut être proposée à la patiente. Des récidives sont alors parfois possibles. </span></p>\n <p> </p>\n <p><span>Chez les femmes atteintes d’endométriose qui ont un <strong>désir de grossesse</strong>, mieux vaut ne pas laisser le problème évoluer trop longtemps et agir rapidement en cas de difficulté à concevoir. En pratique, un premier point médical est généralement proposé à la patiente après six mois de tentatives infructueuses. En cas d’entrave à la conception, le recours à des techniques d’assistance médicale à la procréation est généralement envisagé. Si des problèmes peuvent survenir lors de la conception, la majorité des grossesses se déroulent ensuite normalement et ne nécessitent pas de suivi particulier.</span></p>\n <p> </p>\n <p> </p>\n <p><i><span>Merci au Dr Cécile Mézan de Malartic, Gynécologue-Obstétricienne au CHRU de Nancy</span></i></p> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/1-Endometriose_860x300.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/1-Endometriose_360x201.jpg" "id_post" => "95" "id_category_default" => "6" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2019-11-05 13:51:26" "datetime_modified" => "2019-11-05 13:51:26" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "47" "click_number" => "934" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/endomtriose--ne-pas-banaliser-les-douleurs.html" "categories" => array:2 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "6" "id_parent" => "0" "added_by" => "52" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-04-29 10:24:29" "datetime_modified" => "2021-08-04 15:47:30" "sort_order" => "6" "id_lang" => "2" "meta_title" => "Tout pour comprendre le cycle menstruel" "title" => "Cycle menstruel" "description" => "" "url_alias" => "cycle-menstruels" "meta_keywords" => "cycle menstruel,Protections hygiéniques" "meta_description" => "Symptômes menstruels • Protections hygiéniques • Premières règles • Ménopause • Menstruations et saignements" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/cycle-menstruels.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] 3 => array:23 [ "title" => "Booster son système immunitaire" "short_description" => "<p><strong>Comme c'est toujours le bon moment pour chouchouter notre système immunitaire... avant les conseils, si on faisait un peu les présentations ?</strong></p>" "description" => """ <p> </p>\n <p style="text-align:left;"><strong>Le système immunitaire est un regroupement complexe d'agents différents dont l'objectif est notre bien-être</strong>. Leurs jobs consistent à l'<strong>identification</strong>, la <strong>neutralisation</strong> et la <strong>médiation avec des organismes extérieurs</strong>. Mais, <strong>ils ont aussi la charge du nettoyage</strong> et de la <strong>coordination des réparations</strong> après un incident. Vous pouvez ressentir l'énergie de ce travail via la rougeur, la chaleur et la douleur.<br /><br /></p>\n <p class="p1"><span>Toujours sur le terrain, certains <strong>patrouillent de manière globale dans le sang et dans la lymphe</strong>, ils sont <strong>mobiles</strong> et <strong>peuvent</strong> même <strong>se rendre jusqu'à l'endroit spécifique du problème</strong>.<span class="Apple-converted-space"> </span></span><br /><br /></p>\n <p class="p1"><span>Pour ce faire, ils ouvrent les vaisseaux et emmènent du liquide avec eux, d'où les gonflements appelés oedèmes. <strong>Les ganglions appartiennent à ce système immunitaire.</strong> Ils sont comme des zones stations qui <strong>permettent de filtrer et de concentrer l'intervention</strong>. S'ils sont <strong>gonflés</strong>, c'est que <strong>votre corps travaille dur</strong> à se défendre dans cette zone.</span><br /><br /></p>\n <p class="p1"><span>Nous <strong>possédons aussi des zones type douane (</strong><strong>les lymphoïdes) au niveau de la bouche et des intestins</strong> afin de <strong>contrôler</strong> ce qui rentre avant transformation et ce qui rentre dans notre sang.</span><br /><br /></p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h2 class="p3"><span class="s1"><b>Ceci étant posé, que pouvons-nous faire pour soutenir cette équipe ?</b></span></h2>\n <p> </p>\n <p><span class="s1"><b><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationDetente_SytemeImmunitaire.jpg" alt="Détente moins de stress" width="884" height="395" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;" /></b></span></p>\n <p> </p>\n <h3>En premier, se détendre !</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Le stress</strong> est lui aussi un <strong>système de défense</strong>. Nous avons été conçus pour déguerpir à la vue d'un ours : le cœur s'accélère, la digestion s'arrête, les muscles du mouvement sont au taquet. Mais aujourd'hui, qui se fait courser par un ours ? Personne ! Cependant, le corps réagit de la même façon quelle que soit la peur. <strong>Nous nous retrouvons avec un corps sous tension et des messages qui l'invitent à la fuite alors que nous ne bougeons pas.</strong></span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Quel bazar ! <strong>Nous épuisons nos ressources de défense et empêchons le bon fonctionnement des organes du quotidien</strong>.</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Pensons donc à respirer.</strong> La respiration est un de mes outils préférés : pratique, portatif, ultra efficace et gratuit.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Le système nerveux est très lié à ce mécanisme.</strong> <strong>J'inspire</strong>, je suis sur le <strong>boost</strong>. <strong>J'expire</strong>, je suis sur le <strong>cool</strong>. <strong>En jouant avec ma respiration</strong> je peux <strong>régler</strong> <strong>mon état intérieur</strong>. Chouette, non ?<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Je vous recommande l'application androïd pranabreath qui propose différents cycles de respiration suivant l'intention.<span class="Apple-converted-space"> </span>Si vous êtes plutôt iphone vous trouverez des applications de cohérence cardiaque. L'objectif est un peu différent car il s'agit de poser un rythme régulier apaisé, mais le résultat est du même ordre : cool raoulette !<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Ces applications sont gratuites.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Tous les exercices qui permettront de calmer le mental et de lâcher prise seront des soutiens de l'immunité </strong>: méditation, relaxation, mais aussi toutes les activités de jeux et de création. En effet, <strong>il est important de cultiver la joie</strong>. <strong>Le rire est un des meilleurs stimulants de l'immunité.</strong></span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">N'hésitez pas à faire un tour sur la toile. Côté relax, mon chouchou est Cédric Michel, quelques secondes à l'écouter... et pouf ma tête déconnecte.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationSport_SytemeImmunitaire.jpg" alt="faire du sport pour booster système immunitaire" width="884" height="421" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;" /></p>\n <p> </p>\n <h4 class="p3"></h4>\n <h3>En second, se mettre en mouvement !</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>En naturopathie, on dit que le mouvement c'est la vie.</strong> Les informations ont besoin de circuler. <strong>Le corps a besoin de recevoir ses nutriments et d'éliminer ses déchets.</strong> Dès que cela s'arrête, le vilain germe fait son lit et s’installe.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Rappelez-vous, si en plus vous êtes stressé.e, votre corps a besoin de ce mouvement.</strong> Pas besoin d'aller courir un marathon… gym douce, étirements, respiration sont déjà des premiers pas.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Si vous êtes sportive ou sportif, ne vous gênez pas, mais ne forcez pas à l'extrême non plus. Le sur-entrainement n'est pas idéal pour l’organisme. <strong>Le top c'est 20 minutes d'activité volontaire par jour !</strong></span></p>\n <p class="p1"></p>\n <p> </p>\n <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationAlimentation_SytemeImmunitaire.jpg" alt="Bien manger" width="884" height="460" style="margin-left:auto;margin-right:auto;" /></p>\n <h4 class="p3"></h4>\n <p> </p>\n <h3>En troisième et pas des moindre : l'alimentation !</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Nous renouvelons notre corps tous les 7 ans.</strong> La matière première que l'on propose a forcément une incidence sur notre santé. <strong>Le conseil de base réside dans les 3V : végétal, vivant, varié.</strong></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Au quotidien</strong>, ceci se traduit par <strong>toujours avoir des sources végétales dans l'assiette</strong> (oui oui je parle de légumes là), <strong>dont une portion de cru</strong> (brut et disponible). Mais également <strong>varier régulièrement</strong> ce que nous proposons à notre corps <strong>pour apporter l'ensemble des nutriments nécessaires</strong>.</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Les aliments qui apportent des matières premières intéressantes</strong> à notre système de défense sont : <strong>l'ail, l'oignon</strong>, <strong>le persil, les agrumes</strong>, ainsi que <strong>le foie de morue</strong>.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Ce ne sont pas des légendes. Ils possèdent chacun des petites clefs hyper intéressantes pour nos défenses.</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Cependant, il y a un truc incontournable que vous ne devez pas zapper. C'est <strong>la mastication</strong> ! Car même si votre assiette est au top, <strong>si vous ne mastiquez pas</strong>, ça va être le bazar dans votre système digestif. <strong>Vos sécrétions digestives se font dans le désordre</strong>, ça stagne et ça tourne en rond pour prendre des formes chimiques inadaptées. Et qui en subit <strong>les conséquences </strong>? La douane intestinale !! Or, si vous la fatiguez, c'est l'ensemble de <strong>votre système immunitaire qui est perturbé</strong>.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Il y a un dernier élément dont je ne vous ai pas encore parlé. C'est <strong>la flore, le microbiote</strong>. Au niveau de notre peau et des muqueuses (dont l'intestin), il y a <strong>pleins de bactéries</strong>, <strong>de virus</strong> et <strong>de parasites</strong>. L'idée c'est d'<strong>être en bonne entente</strong> car certains sont super sympas. <strong>Ils nous aident en défense</strong>, captent le calcium, produisent des vitamines, etc… Donc si vous donnez de mauvaises "matières premières" à votre corps comme du sucre, des mauvaises graisses, etc… et qu'en plus, vous ne mastiquez pas, devinez quelle type de flore vous soutenez ? Celle qui est du côté des maladies!</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Je viens de vous faire le tour du trépied santé : sérénités , mouvement, alimentation</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Une naturopathe c'est en premier une éducatrice santé.</span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Maintenant, je te partage mes astuces.</span></p>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationComplementAlimentaire_SytemeImmunitaire.jpg" alt="Complément alimentaire" width="884" height="476" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;" /></p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h3>Qui dit alimentation dit "super aliments". Pour l'immunité, quels sont-ils ?</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Les produits de la ruche sont toujours au top</strong>. Toute l'idée est d'en consommer raisonnablement, car à la base les abeilles les produisent pour elles mêmes. Si elles ne sont plus là, nous n'en auront plus.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Donc, <strong>en prévention, une cure de pollen</strong> peut être chouette. Si vous êtes fragile, vous pouvez aller jusqu'à la <strong>gelée royale</strong>. Et du coup, si vous êtes au bord de la bascule, <strong>la propolis est extraordinaire</strong>.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Les huiles de foie de requin ou de chimère</strong> sont intéressantes pour leurs <strong>alkyglycérols qui relancent l'immunité</strong>. Si vous sortez d'une <strong>grande phase de fatigue</strong> et que vous avez peur que vos défenses ne soient pas au top, c’est pour vous.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Dans la famille des antioxydants</strong>, je suis sûre que vous avez déjà entendu parler des vertues de la <strong>vitamine C</strong>. On la trouve dans les agrumes, les kiwis, les choux crus (y compris la choucroute) et le persil. Quand votre entourage est plutôt à risque, n'hésitez pas à pousser un peu les doses en faisant <strong>une cure d'acérola</strong> ou <strong>de jus d'argousier</strong>. Une cure correspond a une prise régulière sur un temps donné : 7 jours, 14 jours ou 21 jours maximum.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Que l'on soit entouré de personnes malades ou soi-même fragile, un produit que je trouve génial, c'est l'<strong>extrait de pépin de pamplemousse</strong>. En prévention, <strong>quelques gouttes chaque jour renforcent notre immunité</strong>. <strong>En cas de maladie</strong>, il s'agit d'un <strong>bon outil de renfort aux propositions médicales,</strong> et <strong>sans interaction</strong> si l'on prend soin de respecter la posologie inscrite sur le flacon.</span></p>\n <p class="p1"></p>\n <p> </p>\n <p class="p3"><strong><span class="s1">La phyto ! La phyto !</span></strong></p>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p><img src="https://www.plim.fr/img/cms/blog/IllustrationHuileEssentielle_SytemeImmunitaire.jpg" alt="Huile essentielle" width="884" height="428" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center;" /></p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h3>Qui dit naturalité, dit "plantes". Vous voulez connaitre les plus intéressantes ?</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><strong><span class="s1">Les orties et le persil sont les grands gagnants ! D'un point de vue nutritif, ils sont exceptionnels.</span></strong></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>La plante boosteur par excellence s'appelle échinacée.</strong> Elle se prend <strong>en alternative des super aliments,</strong> ou <strong>en complément, </strong> <strong>suivant votre état de fatigue</strong> et le <strong>risque de contagion</strong> de votre environnement. </span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Ses <strong>contre-indications</strong> sont <strong>les allergies aux astéracées</strong> (sa famille botanique), <strong>les maladies auto-immunes</strong> (quand vos défenses se retournent contre vous, vous évitez de les booster) et pour <strong>la femme enceinte/allaitante</strong>. Vous la trouvez assez facilement en boutique bio ou sur internet sous la forme de teinture mère. Personnellement, je la commande chez <a href="https://www.louis-herboristerie.com/?scaid=CLEBESNE" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Louis herboristerie</a></span><span class="s3">.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Niveau <strong>huiles essentielles</strong>, rappelons qu'un flacon contient en fonction des plantes entre un demi-terrain et un terrain de foot de culture. <strong>Quelques gouttes</strong> correspondent donc à un gros shoot pour notre organisme et ont un fort impact écologique.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p class="p1"><span class="s1">Aux grands mots, les grands remèdes dit-on. Ok, mais je vous invite à les acheter <strong>en pharmacie</strong> et à vous <strong>faire confirmer qu'elles vous correspondent</strong>.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Niveau immunité</strong>, les incontournables sont<strong> la lavande</strong> (partout et toujours), <strong>l'arbre à thé</strong> (tee tree) et <strong>la ravensare</strong> (ravinsara).</span></p>\n <p> </p>\n <h3>Je vous les déconseille en interne (prise orale) sans l'avis d'un professionnel.</h3>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>2 gouttes sur les poignets ou le plexus jusqu'à 3 fois par jour </strong>vous fourniront une bonne dose de principes actifs.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Quand on distille une plante, ce qui en résulte en grande quantité, ce sont <strong>les hydrolats</strong> ou <strong>eaux florales</strong>. </span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Du coup, pour ces mêmes plantes, vous pouvez avoir <strong>un remède</strong> <strong>très doux et efficace, adapté aux</strong><strong> publics les plus fragiles</strong> (personnes âgées, enfants, femmes enceintes). Il faut diluer une cuillère à soupe par jour dans un verre d'eau (ou une cuillère à café 2 fois par jour). Je vous conseille de prendre les hydrolats <strong>sous forme de cure</strong> (7 jours, 14 jours, 21 jours)</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Pour ma part, je les commande soit chez <a href="https://gaec-fermedubienetre.fr/"><span class="s4">gaec-<b>fermedubienetre</b>.fr</span></a>, soit chez <span class="s4"><a href="https://www.legattilier.com/"><b>legattilier</b>.com</a></span></span>.</p>\n <p class="p1"></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><strong>Avant d'utiliser ces remèdes concentrés, pourquoi ne pas revenir aux remèdes plus simples ?</strong></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Les infusions sont réconfortantes et chaleureuses</strong>. Je vais donc vous en présenter quelques-unes.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>La camomille</strong> (plutôt matricaire) <strong>adoucit les muqueuses digestives</strong> et soutient certains agents de défense, d'où sa réputation de <strong>plante relax</strong>.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>Le tilleul calme le message nerveux</strong> qui commande aux muscles de se contracter. Nous avons parlé du stress, de son impact sur les muscles et donc du manque de circulation globale.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1"><strong>La mélisse relaxe les muscles du système digestif.</strong> Le bol alimentaire circule mieux et la douane a un travail plus fluide.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Il existe <strong>des mélanges avec des plantes qui soutiennent différentes filières de défense</strong> et ont un spectre assez large. Souvent, on y retrouve <strong>du thym, de la sarriette, de l'origan, du cynorhodon, du framboisier, du tussilage</strong>, etc…</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><span class="s1">Si votre palais apprécie, c'est que votre douane buccale y trouve un intérêt, alors n'hésitez pas.</span></p>\n <p> </p>\n <p class="p1"><strong><span class="s1">N'oubliez jamais, il n'existe pas une solution pour tous mais plusieurs pour chacun.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></strong>Donc, ce qui sera bon pour vous ne le sera pas forcément pour le voisin et inversement.</p>\n <p><br /><br /></p>\n <address class="p1"><em><span class="s1">Chloé Lebesne est infirmère et naturopathe sur Strasbourg</span></em></address><address class="p1"><em><span class="s1">Ambassadrice PliM depuis 4 ans, elle fait partie de nos expertes en santé naturelle qui viennent à votre rencontre sur les salons bio.</span></em></address> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/1-Booster_Systeme_Immunitaire_860x300.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/1-Booster_Systeme_Immunitaire_360x201.jpg" "id_post" => "97" "id_category_default" => "12" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2020-03-25 08:39:46" "datetime_modified" => "2020-03-25 08:39:46" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "50" "click_number" => "2604" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/booster-son-systme-immunitaire.html" "categories" => array:1 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] 4 => array:23 [ "title" => "Syndrome du choc toxique : Quoi ? On peut être amputée à cause d'un tampon ?" "short_description" => "<p>Depuis 2012, on constate en France une augmentation jugée alarmante du nombre de <strong>Syndrome du choc toxique (SCT) </strong>chez les femmes porteuses de<strong> dispositifs intravaginaux</strong> pendant leurs règles.</p>" "description" => """ <p></p>\n <p>Depuis 2012, on constate en France une augmentation jugée alarmante du nombre de <strong>Syndrome du choc toxique (SCT) </strong>chez les femmes porteuses de<strong> dispositifs intravaginaux</strong> pendant leurs règles.<br />Une maladie <strong>rare </strong>mais aux<strong> conséquences gravissimes</strong> pouvant aller jusqu’à l’amputation et même la mort. Ce qui, le 14 octobre 2016, a conduit le <strong>Pr Lina du centre national de référence des staphylocoques des hospices civils de Lyon</strong>a lancer, une <strong>collecte de tampons hygiéniques usagés</strong>. L’objectif est de comprendre pourquoi<strong> le nombre de cas de SCT augmente depuis 10 ans</strong> et de découvrir comment enrayer ce phénomène.</p>\n <p> </p>\n <p>1- <a href="#SCT">Le syndrome du choc toxique (SCT) c’est quoi ?</a></p>\n <ul>\n <li><a href="#syndrome-choc-toxique">La maladie</a></li>\n <li><a href="#SCT-qui">Qui peut être victime d’un SCT ?</a></li>\n </ul>\n <p>2- <a href="#evolution-sct">Pourquoi le nombre de syndrome du choc toxique augmente?</a></p>\n <ul>\n <li><a href="#evolution-sct">Evolution</a></li>\n <li><a href="#augmentation-sct">D’où vient cette augmentation ? Les pistes possibles</a></li>\n <li><a href="#composition-tampons">Le mystère de la composition des tampons</a></li>\n <li><a href="#Lauren-Wasser">Le destin plié de Lauren Wasser</a></li>\n </ul>\n <p> </p>\n <h2 id="SCT">Le syndrome du choc toxique (SCT) c’est quoi ?</h2>\n <p> </p>\n <h3 id="syndrome-choc-toxique">La maladie</h3>\n <p>Rare mais grave, elle peut survenir <strong>pendant les règles</strong> chez des femmes souvent jeunes et en bonne santé porteuses de <strong>dispositifs intravaginaux.</strong><br />Elle est causée par une <strong>toxine </strong>produite par une bactérie appelée Staphylococcus aures (qui représente 1% des staphylocoques dorés). Cette toxine appelée TSST-1 traverse les parois vaginales et se diffuse dans le corps provoquant un choc toxique.</p>\n <p></p>\n <p></p>\n <blockquote>\n <p><span>Le professeur Lina explique cette réaction aiguë :</span></p>\n <br />\n <p><em>Structure tridimensionnelle de la toxine TSST-1</em></p>\n <p><span><em>Le sang des règles, coincé en intravaginal, représente un très bon milieu de culture, chaud, avec des nutriments, un véritable bouillon de culture où la bactérie peut se multiplier. La toxine TSST-1 qu’elle produit est capable de traverser la paroi vaginale et de se diffuser dans l’organisme. Elle est active à des taux de concentration très faible et stimule de façon massive les lymphocytes, provoquant un choc toxique. Les vaisseaux sanguins se vident de leur contenu, créant une hypotension, les organes ne reçoivent pas assez de sang. Pour se défendre, l’organisme favorise les organes vitaux, comme le cœur et le cerveau, au dépend des organes périphériques et des membres. Si rien n’est fait, c’est la nécrose, et l’on risque l’amputation ou le décès. </em></span><br /><span><em>(<a href="http://tempsreel.nouvelobs.com/sante/20161020.OBS0122/de-plus-en-plus-de-chocs-toxiques-des-femmes-meurent-pour-un-tampon.html">source interview du Nouvel Observateur</a>)</em></span></p>\n </blockquote>\n <p>Les symptômes du SCT sont semblables à ceux d’une<strong> grippe </strong>ou d’une<strong> gastro</strong>, c’est pourquoi le diagnostic est parfois difficile à poser.</p>\n <p> </p>\n <h3 id="SCT-qui">Qui peut être victime d’un SCT ?</h3>\n <p>Environ <strong>la moitié des cas rapportés sont liés à l’utilisation de tampons</strong> et concerne des femmes.<br />Pour être touché, le sujet doit être naturellement porteur de la souche “aures” du staphylocoque doré.<br />Les hommes et les enfants, peuvent également être porteurs de la bactérie est donc victimes du SCT. Généralement les porteurs de cette bactérie développent des anticorps. Mais il arrive que ce ne soit pas le cas, c’est alors que la présence de la toxine TSST-1 dans le sang provoque une réaction aiguë : le SCT.</p>\n <p> </p>\n <h2>Pourquoi le nombre de syndrome du choc toxique augmente?</h2>\n <p> </p>\n <p></p>\n <p>Dans les années 80, le choc toxique avait été mis en lumière, aux États-Unis, suite à une épidémie liée à la <strong>présence de polyacrylates dans les tampons</strong>.</p>\n <p>Cette substance a ensuite été interdite et la vigilance s’est relâchée. Pourtant le risque est toujours présent et le nombre de cas déclarés ne cesse d’augmenter.</p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h3 id="augmentation-sct">D’où vient cette augmentation ? Les pistes possibles</h3>\n <p>Le manque d’études ne permet pas aujourd’hui d’incriminer <strong>la composition du tampon</strong> comme cause d’augmentation du SCT mais elle ne peut pas non plus être écartée.</p>\n <p>Le tampon qui récolte le sang peut également constituer un milieu à bonne température et propice au développement de la toxine TSST-1 responsable du SCT.</p>\n <p>D’autres pistes vont également être explorées comme <strong>les changements d’alimentation</strong> qui peuvent avoir une incidence sur la flore vaginale.</p>\n <p> </p>\n <h3>Le mystère de la composition des tampons.</h3>\n <p></p>\n <p><a href="https://www.change.org/p/rendre-visible-la-composition-des-tampons-et-serviettes-hygi%C3%A8niques?tk=LlJvOwCxEONLFbTTtm9AHqll_ONeZxXicekW7QV6HN8&utm_source=petition_update&utm_medium=email"><em>Signez la pétition pour connaitre la composition des protections hygiéniques</em><br /></a></p>\n <p>Début 2016, <strong>Mélanie Doeflinger,</strong> une jeune étudiante décide de lever le voile sur la composition des protections hygiéniques.</p>\n <p>Et oui, vous pouvez chercher sur les emballages, vous ne trouverez rien!… Aujourd’hui rien n’oblige le fabricant à indiquer la composition des protections hygiéniques. En effet, appartenant à l’industrie du papier ils n’en n’ont pas l’obligation. Et va savoir pourquoi… Ils préfèrent ne rien mettre.<br />C’est surprenant pour des tampons que l’on va insérer dans le vagin mais c’est pourtant la triste réalité. Melanie Doeflinger a donc lancé une <strong>pétition pour la transparence des composants des protections intimes.</strong></p>\n <p>Sa <a href="https://www.change.org/p/rendre-visible-la-composition-des-tampons-et-serviettes-hygi%C3%A8niques?tk=LlJvOwCxEONLFbTTtm9AHqll_ONeZxXicekW7QV6HN8&utm_source=petition_update&utm_medium=email">pétition compte aujourd’hui plus de 250 000 signatures</a>. Une prise de conscience nationale et un débat qui tarde à venir au niveau politique.</p>\n <p></p>\n <p> </p>\n <h3 id="Lauren-Wasser">Le destin plié de Lauren Wasser</h3>\n <p></p>\n <p><em>Lauren Wasser amputée des suites du SCT</em></p>\n <p>En 2012, la <strong>jeune mannequin <a href="https://www.instagram.com/theimpossiblemuse/">Lauren Wasser</a></strong> est victime du Syndrome du Choc Toxique dû à un tampon et elle sera <strong>amputée d’une jambe.</strong><br />Depuis, elle se bat pour sensibiliser les femmes, les professionnels de santé et les fabricants de dispositifs intravaginaux aux risques du syndrome de choc toxique.<br />Lauren est même intervenue devant le congrès américain avec la députée <strong>Carolyn Maloney</strong>, pour faire passer le <strong><a href="https://www.congress.gov/bill/114th-congress/house-bill/1708/text?q=%7B%22search%22%3A%5B%22robin+danielson%22%5D%7D">Robin Danielson act</a></strong> (du nom d’une femme décédée de SCT en 1998). Une proposition de loi qui « établirait un programme de recherche sur les <strong>risques posés par la présence de dioxines, de fibres synthétiques, de parfums chimiques et d’autres composants dans les produits destinés à l’hygiène féminine.</strong> »</p>\n <p></p>\n <p></p>\n <p></p>\n <blockquote>\n <p>Ne soyons pas alarmiste mais une prise de conscience est nécessaire. L’insertion d’un corps étranger dans le vagin n’est pas un geste anodin.</p>\n <p>Prenons nos précautions et optons pour des <strong>solutions respectueuses de la peau et de l'intimité</strong> comme les <a href="https://www.plim.fr/fr/25-serviette-hygienique-lavable-plim">serviettes hygiéniques lavables en coton bio</a>.</p>\n <p> </p>\n </blockquote>\n <hr />\n <p></p>\n <p><strong><span>Vous êtes sujettes aux mycoses, irritations …?</span></strong></p>\n <p><strong><span>Vous avez utilisé les protections jetables et adopté les plim?</span></strong></p>\n <p><strong><span><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8VE60Hc81NADjHvhZXRXH7uvCu8P9J8Y2kFGYOgDxJVABUg/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">>>> Participez à notre enquête clinique <<<</a></span></strong></p>\n <p><strong><span>Anonyme et rapide. Pour les femmes et les hommes. Merci </span></strong></p> """ "image" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/chocToxique.jpg" "thumb" => "https://www.plim.fr/img/ybc_blog/post/thumb/chocToxique.jpg" "id_post" => "80" "id_category_default" => "6" "is_featured" => "1" "products" => "" "added_by" => "58" "is_customer" => "0" "modified_by" => "61" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2016-10-16 11:39:15" "datetime_modified" => "2016-10-16 11:39:15" "datetime_active" => "2021-05-19" "sort_order" => "52" "click_number" => "941" "likes" => "0" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/syndrome-choc-toxique-collecte-tampons.html" "categories" => array:2 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "6" "id_parent" => "0" "added_by" => "52" "modified_by" => "46" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-04-29 10:24:29" "datetime_modified" => "2021-08-04 15:47:30" "sort_order" => "6" "id_lang" => "2" "meta_title" => "Tout pour comprendre le cycle menstruel" "title" => "Cycle menstruel" "description" => "" "url_alias" => "cycle-menstruels" "meta_keywords" => "cycle menstruel,Protections hygiéniques" "meta_description" => "Symptômes menstruels • Protections hygiéniques • Premières règles • Ménopause • Menstruations et saignements" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/cycle-menstruels.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] ] "comments_num" => 0 "liked" => false ] ] "img_name" => "Vivre.png" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/post/vivre-avec-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques.html" "categories" => array:2 [ 0 => array:18 [ "id_category" => "12" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:00" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:00" "sort_order" => "11" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Santé" "description" => "" "url_alias" => "sante-PliM" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/sante-PliM.html" ] 1 => array:18 [ "id_category" => "13" "id_parent" => "0" "added_by" => "58" "modified_by" => "58" "enabled" => "1" "datetime_added" => "2021-05-19 10:54:24" "datetime_modified" => "2021-05-19 10:54:24" "sort_order" => "12" "id_lang" => "2" "meta_title" => "" "title" => "Intimité" "description" => "" "url_alias" => "intimite" "meta_keywords" => "" "meta_description" => "" "image" => "" "thumb" => "" "link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/category/intimite.html" ] ] "author_link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/author/58-test-test" "employee" => array:38 [ "id_employee" => null "id_profile" => "6" "id_lang" => null "lastname" => "test" "firstname" => "test" "email" => "test@test.fr" "passwd" => "12696f448e27217b2ad5860b050268d9" "last_passwd_gen" => "2021-02-03 09:20:43" "stats_date_from" => "2021-01-03" "stats_date_to" => "2021-02-03" "stats_compare_from" => "0000-00-00" "stats_compare_to" => "0000-00-00" "stats_compare_option" => "1" "preselect_date_range" => null "bo_color" => null "bo_theme" => "default" "bo_css" => "theme.css" "default_tab" => "304" "bo_width" => "0" "bo_menu" => "1" "active" => "1" "optin" => "1" "id_last_order" => "93873" "id_last_customer_message" => "45744" "id_last_customer" => "66613" "last_connection_date" => "2021-02-03" "sc_note" => null "reset_password_token" => null "reset_password_validity" => null "id_employee_post" => null "name" => "test test" "is_customer" => null "avata" => "default_customer.png" "status" => null "profile_employee" => null "description" => null "alias" => "test-test" "author_link" => "https://www.plim.fr/fr/blog/author/58-test-test" ] ]
null
Aujourd’hui, le nombre de femmes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est estimé à plus d’une sur dix. Cette pathologie, occasionnée par un déséquilibre hormonal, perturbe le cycle menstruel et donne lieu à des implications cliniques importantes sur le quotidien des femmes qui en sont touchées : acné, hirsutisme, trouble de la fertilité, douleurs, et bien d’autres.
Sophie, 27 ans, atteinte de SOPK, a accepté de livrer son témoignage à PliM.
Les miennes sont apparues à 12 ans, alors que j’étais très peu informée. Les menstruations sont un tabou parmi tant d’autres dans ma famille, et je n’avais été avertie que cela m’arriverait que par des sources lointaines. J’étais donc encore moins préparée aux terribles douleurs que j’ai ressenties dès mon premier cycle, au point de devoir parfois rester allongée dans mon lit en position fœtale, et ce pendant les quatre premiers jours de mes règles ou parfois même un peu avant leur survenue.
Désemparée, j’en ai tout de même parlé à ma mère, et me suis entendu répondre que c’était parfaitement normal, car elle-même souffrait de la même façon depuis son adolescence, et qu’il n’y avait rien à faire. Pendant des années, j’ai donc continué à souffrir sans consulter aucun thérapeute, ni même le mentionner à notre médecin de famille, puisque cela semblait être une fatalité.
Ce n’est qu’à 20 ans, toute jeune mariée, et grâce au soutien de mon épouse, que j’ai enfin consulté un gynécologue en décrivant mes douleurs et leur intensité, et il m’a alors répondu que c’était très fréquent et normal, que ce n’était pas un symptôme et ne signifiait pas que quelque chose n’allait pas. J’ai alors tenté de mentionner les affiches sur l’endométriose que j’avais pu voir quelques mois auparavant dans la salle d’attente de mon médecin traitant, indiquant qu’en cas de doute il ne fallait pas hésiter à en parler à son praticien, mais il s’est alors énervé en me disant que j’avais très certainement dû aller sur Internet et me monter la tête, et que j’allais parfaitement bien, sans prévoir le moindre examen.
Pourtant, j’avais compris depuis quelques temps que quelque chose n’allait pas. Je parlais très peu de ce sujet, mais les rares fois ou cela arrivait, mes amies se montraient compatissantes et étonnées de l’intensité des douleurs que je décrivais. De plus, j’avais eu au cours de ma vie de nombreux rapports hétérosexuels sans contraception, sans jamais la moindre grossesse. A l’heure d’enfin fonder une famille, cela commençait à m’inquiéter de plus en plus.
Au cours de ma vie d’adulte, les douleurs étaient parfois si handicapantes que je me trouvais dans l’impossibilité d’aller travailler. Je détestais être en arrêt de travail, mais j’étais profondément incapable de bouger. Dans ces moments-là, mon médecin se contentait de me prescrire un anti-douleur et de signer le papier pour mon employeur, sans jamais me poser de questions complémentaires ni m’orienter vers un spécialiste.
Mais enfin, il y a quelques mois, j’ai fait la connaissance d’une sage-femme qui m’a expliqué que non, mes douleurs n’étaient pas normales, et m’a tout de suite prescrit une échographie. Le diagnostique de SOPK a été immédiat, et elle a pu tout de suite me fournir une pilule contraceptive grâce à laquelle je n’ai plus mes règles, et qui a donc entièrement fait disparaître mes douleurs. J’ai eu l’impression de revivre, et pourtant il n’avait fallu que quelques semaines à ma sage-femme pour m’apporter cette aide que j’avais attendue depuis le début de mon adolescence !
Aujourd’hui, avec l’aide de ma sage-femme, je continue les examens médicaux plus poussés pour nous assurer que le syndrome n’est pas associé à une endométriose, et parce que je veux pouvoir porter un enfant et qu’il n’est plus question de négliger ma santé sous prétexte que les femmes doivent souffrir en silence.
Toute ma vie, je me suis heurtée à la banalisation des douleurs menstruelles, au point d’en venir parfois à détester être une femme. Il est temps que le tabou sur la souffrance puisse être levé, et j’espère que les nouvelles générations n’auront plus à attendre avant de se voir proposer les examens qui peuvent changer leur quotidien.
Vous aussi, partagez votre expérience en commentaires si vous le souhaitez !